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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡介：擅長神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
失眠的食物調(diào)理辦法，首先第一要做到營養(yǎng)均衡，現(xiàn)代人其實很多人都挑食，要么不愛吃肉，不愛吃菜，要么不愛吃牛奶、雞蛋。這些其實都不好，首先要做到健康，一定要做到營養(yǎng)均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，各種營養(yǎng)元素都需要去攝入。
如果是特別要求要改善睡眠，可以注意多攝入含有B族維生素類的食物，比如綠葉子的青菜，還有一些谷物類，包括麥子，稻米，還有雜糧都可以，還有動物的肉或者內(nèi)臟，但如果很不喜歡吃動物內(nèi)臟，也可以通過其它的蔬菜和水果去補充。所以，推薦考慮一下地中海飲食的以肉和魚為主，輔以蔬菜和水果這樣的飲食結(jié)構(gòu)。
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 內(nèi)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 內(nèi)科
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河北以嶺醫(yī)院 腦血管病科
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河北以嶺醫(yī)院 肺病科
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平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 血液內(nèi)科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 內(nèi)科
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菏澤市第三人民醫(yī)院 內(nèi)科
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 內(nèi)科
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平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 血液內(nèi)科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心內(nèi)科
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無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠的食療
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的食療
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠的食療方法
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
食療治療失眠的方法
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療達到高質(zhì)量的睡眠效果... 詳細»
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失眠如何食療
失眠患者長期處于焦慮狀態(tài)，夜晚不能入睡，思緒混亂、情緒低下，長期處于這種狀態(tài)下，身體會出現(xiàn)疾病，如果發(fā)現(xiàn)患有失眠的病狀，建議到醫(yī)院詳細的檢查以后，可以通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)的方法進行治療。一般精神壓力過大、環(huán)境過于嘈雜、身... 詳細»
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失眠的治療
失眠是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響到正常社會功能的一種主觀體驗。失眠通常分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性失眠為當(dāng)排除可能引發(fā)失眠的癥狀外仍遺留失眠的癥狀。繼發(fā)性失眠包括由軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠... 詳細»
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緩解失眠的食療有哪些
失眠是一件非常痛苦的事情，時間久了會引發(fā)多種疾病。引起失眠的原因也是多種多樣。日常生活里的失眠癥狀主要是由于臟腑機能紊亂，溫陽功能與腎的滋陰功能不協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等造成的。如果想要改善失眠癥狀，可以通過一些食療來... 詳細»
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