解決失眠的好方法有哪些？
病情描述：我已經(jīng)連續(xù)失眠有一個月左右了。有買一些安神藥來吃，但是都沒什么用，因此想問解決失眠的好方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你的描述，失眠可能是由于精神壓力過大導(dǎo)致的。在日常生活中一定要注意注意，不要過度勞累，可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠。日常生活中可以進行一些體育鍛煉，這樣可以釋放自己的精力，早上能夠更好的入眠，不要有太大的壓力。
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