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怎樣調(diào)理體質(zhì)減肥？

病情描述：我想減肥了，倒是有不敢吃藥，朋友說(shuō)調(diào)理體質(zhì)可以變瘦，怎樣調(diào)理體質(zhì)減肥呢
醫(yī)生回答 (1)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要從飲食上做出一定的調(diào)理，不要吃高脂肪，高熱量的食物，在減肥期間一定要低熱量飲食，不要吃的太多太飽，如果吃的太飽了，熱量代謝不完，就會(huì)形成脂肪的堆積。吃過(guò)飯之后最好是每天進(jìn)行慢跑半小時(shí)，這樣可以增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，還能強(qiáng)壯體魄。多喝溫開(kāi)水。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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