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老是失眠怎么辦呀？

病情描述：我這個月已經(jīng)很多天睡不著覺了，晚上經(jīng)常會失眠，老是失眠怎么辦呀？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孟珩
    孟珩 主任醫(yī)師
    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    看您的年齡目前仍然比較年輕，如果出現(xiàn)了失眠的癥狀，多數(shù)都是由于不良的生活習(xí)慣造成的。平時一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，每天定時進(jìn)餐，定時睡眠。平時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以嘗試跑步游泳，這些對于女性都是比較好的。另外如果有心事的話，一定要找人傾訴，不要自己總是胡思亂想。

  • 孫娟
    孫娟 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    晚上經(jīng)常會失眠的情況，考慮有壓力大的原因或是有神經(jīng)衰弱的情況引起的現(xiàn)象，可以服用一些谷維素，保持良好的心情，白天也是要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，增加營養(yǎng)，睡前喝點熱牛奶來進(jìn)行緩解現(xiàn)在的情況，也是要注意補充多種維生素，是有利于提高睡眠的質(zhì)量。

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孟珩
孟珩 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：癲癇，腦血管疾病，腦炎及頭暈頭痛等。
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石德全
石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院

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