節(jié)食減肥健康嗎？如何做到有效健康減肥？
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好！從你提供的資料上看，你說(shuō)你的同事，幾個(gè)月沒吃晚飯瘦了幾斤，你也想嘗試一下，想通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。一般情況下，晚飯吃了少，清淡飲食，對(duì)人體的健康是有很大的好處的。但是，不能僅僅靠節(jié)食來(lái)減肥。如果過(guò)分節(jié)食的話，會(huì)損害人體的健康。主要是通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，少吃脂肪及含碳酸化合物類的食物。
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劉攀 醫(yī)師
保定市第一中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
節(jié)食減肥也要注意增加營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡。平時(shí)可以多吃綠色蔬菜、水果，還有就是平時(shí)可以多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。盡量不要去吃一些減肥藥，或者是通便藥。這些藥當(dāng)中都含有一些大黃成分。這些成分會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。影響平時(shí)大便的排泄，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。
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