1、合理安排工作時(shí)間。對(duì)待工作，需要分清各項(xiàng)工作的輕重，開(kāi)始之前需要頭腦清晰的進(jìn)行安排，不要一團(tuán)亂麻的開(kāi)始，這樣不但效率低下而且還容易出錯(cuò)。把工作捋清楚，分清楚主要和次要的，安排好先做和后做的工作，分類好工作計(jì)劃，然后認(rèn)認(rèn)真真的開(kāi)始工作。2、利用休息時(shí)間，開(kāi)展辦公室運(yùn)動(dòng)。沉重的工作總會(huì)壓迫的我們喘不過(guò)氣來(lái)，而且長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦和坐著對(duì)我們的視力和頸椎有很大傷害，所以在工作的間隙，工作一段時(shí)間后需要一個(gè)短暫的休息，這休息我們可以眺望一下遠(yuǎn)處的風(fēng)景，也可以做做伸展運(yùn)動(dòng)，在有限的空間里開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，休息結(jié)束后再投入工作中去。3、保持良好的心態(tài)。辦公室里面人員很多，作為工作場(chǎng)所，也是多數(shù)人競(jìng)爭(zhēng)的舞臺(tái)，使用免不了各種各樣的摩擦，我們需要做的是保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極向上，團(tuán)結(jié)同事之間的關(guān)系，對(duì)于自己的團(tuán)隊(duì)需要貢獻(xiàn)出自己的能力，維護(hù)好集體的利益，積極主動(dòng)的與他人交流，通力合作，這樣就能形成一個(gè)比較輕松愉悅的辦公室環(huán)境，在和諧友愛(ài)中，我們的身心自然的能更愉悅，更有利于我們的身體健康。4、定期體檢。人體作為一個(gè)復(fù)雜的整體，由各種各樣的器官和系統(tǒng)所組成，哪一方面出了問(wèn)題都會(huì)影響到我們的健康，對(duì)于這類最好的預(yù)防除了良好的生活習(xí)慣之外，我們還需要定期體檢，最少需要一年體檢一次，如果身體出現(xiàn)不適時(shí)也需要及時(shí)的就醫(yī)，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)早治療。

你好，坐辦公室的人，主要就是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，缺乏鍛煉，可以引起頸椎、腰椎處的疾病，這個(gè)只要平時(shí)注意些，坐1小時(shí)左右就起身活動(dòng)下，活動(dòng)下頸部和腰部，另外也可緩解視疲勞。另外長(zhǎng)期的缺乏活動(dòng)，還可出現(xiàn)肥胖，血壓高、血脂高等，這些都是辦公室一族要注意的事。