吃什么可以減肥又有營(yíng)養(yǎng)呢？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，依靠吃食物來(lái)進(jìn)行減肥肯定是不現(xiàn)實(shí)的，吃食物最主要的目的就是控制你過多的攝入熱量。所謂病從口入，過多的攝入熱量，然后又缺乏必要的體育運(yùn)動(dòng)的話，是很容易造成體內(nèi)脂肪的堆積的，從而使你的身體越來(lái)越胖。所以控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉，二者必須同時(shí)進(jìn)行才可以。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
合理的葷素搭配，不要過多的去吃肉類食物，平時(shí)一日三餐盡量不要吃得太飽，特別是晚餐一定要控制在420卡路里的熱量攝入就可以了，平時(shí)像普通的蔬菜和水果可以多吃一些的，那樣就不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，又能夠有助于減肥的。在一個(gè)想要減肥在飲食方面注意還是不夠的，在體育鍛煉方面必須要多做運(yùn)動(dòng)。
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早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)又方便
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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坐月子吃什么有營(yíng)養(yǎng)
譚榮韶 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
病人吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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- 高蔚 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
小孩吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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- 夏昆鵬 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
老年人吃什么好消化又有營(yíng)養(yǎng)
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- 顧倩 副主任醫(yī)師 兒科
小孩早飯吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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小孩吃什么有營(yíng)養(yǎng)
隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)都比較豐富，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，只要孩子飲食均衡、合理的營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)?
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中餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
俗話說(shuō)：早餐豐盛，午餐好，晚餐少，一天三餐吃的午飯一定要吃好，營(yíng)養(yǎng)也要豐富，才能... 詳細(xì)?
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午餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
為了保持身材，經(jīng)常有愛美的人士選擇吃一些“素食”、“輕食”類的午餐。其實(shí)午飯具有... 詳細(xì)?
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中餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
在中國(guó)有一句老話叫做中午要吃得好，這便說(shuō)明中餐的重要性。對(duì)于人們而言，經(jīng)歷了一上... 詳細(xì)?
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晚餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
晚上，人們睡覺和休息，體力活動(dòng)的數(shù)量減少到最低限度，同時(shí)，身體的身體狀態(tài)不同于白... 詳細(xì)?
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