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有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？

病情描述：我體重飆升到了三位數(shù)，，想通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式減肥，請(qǐng)問有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 栗全英
    栗全英 主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有氧運(yùn)動(dòng)減肥的方法是非常多的，建議可以跑步，無論是在外面跑還是在跑步機(jī)上跑，都一定要堅(jiān)持，必須是要跑30分鐘以上的，還有就是游泳游泳是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，游泳是消耗的熱量最大的一種運(yùn)動(dòng)，或者是可以騎自行車或者是動(dòng)感單車也都是可以的。

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栗全英
栗全英 主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：內(nèi)科急診的治療，高血壓，糖尿病慢性病的診療及康復(fù)。
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