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有氧運(yùn)動(dòng)多久減肥？

病情描述：我想試試有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，感覺會(huì)比較健康，請(qǐng)問有氧運(yùn)動(dòng)多久減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般有氧運(yùn)動(dòng)的話，例如慢跑或快走也可以選擇瑜伽的，每次最好是堅(jiān)持40分鐘以上，因?yàn)槎鄶?shù)是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才會(huì)開始燃燒脂肪。同時(shí)平時(shí)飲食方面要注意控制好，盡量少吃一些糖粉或者淀粉含量比較高的，也可以配合中醫(yī)針灸幫助減肥。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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