吃啥最減肥呢？
病情描述：你好，醫(yī)生，我想問下最近很多中年發(fā)胖的如果要減肥的話，吃啥最減肥呢？
醫(yī)生回答 (1)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三級甲等
減肥一般不能靠減肥藥來進行，減肥的食物的減肥效果也不是很明顯。減肥主要是通過合理的飲食調(diào)整和加強體育鍛煉來進行，相對效果比較好一點。平時要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油膩的食物，兩餐之間避免吃點心，晚上8點后不要吃東西。每天有氧鍛煉40分鐘以上。
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