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減肥健身晚上吃什么？

病情描述：是一個身體比較肥胖的人，最近一直都有健身減肥，所以想問問減肥健身晚上吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張萌萌
    張萌萌 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥健身晚上可以多吃蘋果、黃瓜、西紅柿等水果蔬菜。 睡覺前可以喝酸奶或牛奶。

    只要有白天吃的比較營養(yǎng)，晚上就喝點湯，多吃水果蔬菜，晚上應(yīng)該控制熱量高的食物，例如油炸食品。餅干等熱量高的零食也不能吃。 為了不讓熱量過高變成脂肪，晚飯必須在七點之前吃。

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張萌萌
張萌萌 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科

擅長：運用中醫(yī)傳統(tǒng)理論結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識，擅長小兒常見消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的針灸推拿治療，對內(nèi)科
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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