最有效減肥方法有哪些？
病情描述：今年我25歲了，身材非常的肥胖，還沒(méi)有女朋友，因此想問(wèn)最有效減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于身體肥胖的人來(lái)說(shuō)，減肥最有效的，而且最健康的方法包括運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制，通過(guò)這兩種相結(jié)合，可以有效的健康的進(jìn)行減肥。在飲食方面的話，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，建議清淡飲食為主，在運(yùn)動(dòng)方面建議要堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少每天半小時(shí)，然后循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。
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