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輕微便秘怎么調(diào)理？

病情描述：在學校里可能這幾天休息和吃的不太好，我就出現(xiàn)了便秘的情況，輕微便秘怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (1)
  • 都芳鵑
    都芳鵑 副主任醫(yī)師
    聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)便秘情況與飲食和作息不規(guī)律，暴飲暴食，飲食不當，不良的生活習慣或長時間坐著等有關，容易引起大便干硬，排便困難，大便量少等，如果輕微便秘可以飲食調(diào)理，多吃粗纖維的蔬菜，多吃水果，如菠菜，芹菜，韭菜，香蕉，蘋果等，另外多吃五谷雜糧，適當增加運動量促進腸胃蠕動有利于緩解便秘。

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都芳鵑
都芳鵑 副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：擅長胃炎，胃潰瘍，黃疸，肝炎，腸炎等常見消化系統(tǒng)疾病。
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