吃飯慢減肥效果超級(jí)好嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃飯慢具有一定的減肥效果。通常吃了第一口飯大約20分鐘后，就會(huì)感覺到飽腹感。如果吃得慢，這樣食物總量就會(huì)減少，有利于減肥，通過(guò)控制飲食減肥效果還是不錯(cuò)的。減肥不能單靠飲食來(lái)控制，多做戶外體育鍛煉?？梢源蛴鹈?、籃球、跳舞、游泳等，最好的鍛煉時(shí)間是飯后一小時(shí)。
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