減肥的時候能吃瓜子嗎？
病情描述：最近在減肥，明天要看電影，想嗑瓜子，想問一下減肥的時候能吃瓜子嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
瓜子屬于堅果，富含豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸和多種維生素，但是堅果類比如說 開心果、杏仁、榛子等都含有大量的油脂，減肥期間偶爾少量食用還是可以的，但是要避免長期大量食用，多吃黃瓜、西紅柿、芹菜等蔬菜、水果、粗糧，富含豐富的粗纖維，有助于腸胃蠕動，要加強鍛煉合理飲食，營養(yǎng)均衡，才能健康減脂。
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