跑步完怎么按摩小腿？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
這一個月你都在堅持跑步，可能在鍛煉的早期幾天會出現(xiàn)腿部的酸痛，這是因為運動的時候肌肉產(chǎn)生的乳酸不能得到很好的代謝，這時候你可以運動完之后做一些腿部的伸拉運動，然后用手交替的揉捏小腿部可以促進局部的血液循環(huán)，減輕酸痛癥狀，再一個運動之后可以泡一些熱水澡也可以緩解。
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