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練瑜伽膝蓋疼了怎么辦？

病情描述：最近就這天被別人拉著去練瑜伽，以前沒練過，練瑜伽膝蓋疼了怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 高福強(qiáng)
    高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這可能是之前膝蓋未受過鍛煉，軟組織勞損的情況引起的。運(yùn)動(dòng)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，要暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷?？梢赃x擇按摩和熱敷改善的。建議采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。必要時(shí)可以配合活血通絡(luò)的中藥治療。在疼痛緩解之后在恢復(fù)鍛煉。

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高福強(qiáng)
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科

擅長：對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病的診斷與治療,尤為擅長關(guān)節(jié)置換技術(shù)、股骨頭系列保髖手術(shù)、微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)及無創(chuàng)沖擊波技術(shù)。
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