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1天減肥3斤有什么辦法嗎？

病情描述：我現(xiàn)在希望我一天可以減肥3斤，一個(gè)月就可以瘦下來(lái)了。1天減肥3斤有什么辦法嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    是可以做到一天減肥三斤，減肥的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)和合理膳食，每天計(jì)劃好運(yùn)動(dòng)的量，然后搭配好飲食，不要吃脂肪量高的食物，遵循少吃多餐的原理，最重要的是要嚴(yán)格要求自己，堅(jiān)持下來(lái)，放松心態(tài)，相信自己是可以做到的，希望我的描述可以幫到你。

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