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跑步機(jī)上慢走能減肥嗎？

病情描述：自己要減肥，冬天太冷了， 想就在跑步機(jī)上慢跑，想問大家跑步機(jī)上慢走能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果打算減肥，可以多運(yùn)動少吃飯的，建議每天吃飯量控制一下。晚飯不要吃主食，以水果和蔬菜為主；然后可以跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動，每天堅(jiān)持運(yùn)動至少40分鐘，只要堅(jiān)持下來3個(gè)月后自然會變瘦一些的，如果自我控制力不好，可以考慮去健身俱樂部，結(jié)伴而行，有動力。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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