減肥成功后保持多久才不會反彈？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥成功后仍然需要繼續(xù)堅持鍛煉、控制好飲食習(xí)慣，長久保持下去才不會反彈。并不是減肥成功后就可以放開胃口大吃大喝、不再鍛煉。當(dāng)體重減下來之后還是要保持原來的鍛煉項目，少吃高熱量、高脂類的食物，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、富含膳食纖維的蔬菜水果，盡量不要吃零食。
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