放松大腿怎么做？
病情描述：我今天去跑了幾公里步，回來之后大腿就一直緊繃，請問放松大腿怎么做？
醫(yī)生回答 (1)
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黎舒華 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
放松大腿的動作有以下幾種：一、先從仰臥位開始，盡量雙腿向外展開，然后從左到右慢慢恢復重復；二、從直仰臥開始，像騎自行車一樣，雙腿交替蹬地，速度逐漸加快，次數(shù)可以增加；三、從仰臥起坐開始，雙腿與上身成直角向上抬起，膝蓋微微彎曲，先用左腿壓住右腿，再用右腿壓住左腿，交叉移動。
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