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許樹才 主任醫(yī)師
簡介：嚴重創(chuàng)傷骨折及脫位治療；股骨頭壞死及膝關節(jié)炎治療，髖、膝關節(jié)置換；運動醫(yī)學：膝關節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復。腰腿痛，特別是腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥的治療。
對于半月板損傷的病人來說，因為半月板損傷以后，肢體存在廢用性萎縮，適合的運動主要是在下肢不負重的情況下，或者不導致膝關節(jié)過度負重的情況下伸屈活動。
比如能臥床的時候，做下肢肌肉收縮鍛煉；比如肢體抬高、挺腿鍛煉，可以多做下肢抬高的鍛煉。
在鍛煉的情況下，一定要保持肌肉有收縮；并且保持一段時間。腿抬起來后，堅持一段時間以后，再慢慢通過鍛煉加強腿部肌肉的力量。防止因為半月板損傷，造成廢用性肌肉萎縮。
另外可以通過自由泳這種活動來鍛煉下肢肌肉，但是蛙泳有時候能夠加重半月板損傷。
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半月板損傷可以運動嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷運動嚴重不
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷做什么運動
李劼若 副主任醫(yī)師
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導致半月板損傷的運動
田天照 副主任醫(yī)師
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半月板損傷能做的運動
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷可以運動嗎
盧偉杰 主任醫(yī)師
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山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
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造成半月板損傷的運動有哪些？
因此鑒于考慮到半月板對身體的重要性已經(jīng)一旦受傷就是不可逆的傷害，所以建議參與或進行劇烈的運動前，我們都要在運動前做好熱身措施，并且要做好防護用繃帶之類的保護好重要的部位，以免造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。對于那些要外旋外翻的運動也... 詳細»
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半月板損傷后多久才能運動？
半月板損傷后能不能運動一直是人們普遍關心的一個問題。在一些體育運動普及之后，半月板損傷的發(fā)生率也比以前要高了。那么，也很有必要給人們科普一下相關的運動常識，以消除人們的疑慮和擔心，也能在發(fā)生損傷后，及時的給予必要的處理，... 詳細»
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半月板損傷注意什么
半月板位于組成膝關節(jié)的兩塊主要骨骼之間，由彈性軟骨構(gòu)成，起緩沖作用，能防止關節(jié)面軟骨受到?jīng)_擊損傷。半月板的損傷可由外傷或退變引起，其中因劇烈外傷引起的半月板損傷，通常會并發(fā)膝部軟組織損傷，造成腫脹，如側(cè)副韌帶損傷、交叉韌... 詳細»
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