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魏合偉 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學科
簡介：擅長：運動損傷、骨關節(jié)病、骨質疏松癥
運動前需做好以下準備來避免運動損傷：
1、運動前要做好熱身運動：冬季天氣比較嚴寒，肌肉的伸展性、關節(jié)的靈活性都會受到影響，這時肌肉的粘滯性比較大，如果不做好熱身運動，就不能讓身體到達運動所需的生理狀態(tài)，就容易拉傷。
2、要進食足夠的營養(yǎng)和熱量：冬季運動需要消耗比較多的熱量，運動前需要進食一些熱牛奶、熱飲，來避免在戶外消耗大量能量的情況下，出現(xiàn)運動損傷問題。
3、穿戴適當的衣物：衣物如果穿戴不好，在戶外比較嚴寒的情況下，會導致身體消耗更多的熱量，從而導致運動損傷的產生。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復
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運動損傷膝蓋
運動員損傷膝蓋多半由于其運動過程當中力量較大，容易造成膝關節(jié)的扭傷，特別是籃球運動員容易在蹦起下落時踩踏或者是推擠等造成膝關節(jié)的旋轉性扭傷。以及容易導致踝關節(jié)的扭傷，進而伴有膝關節(jié)半月板撕裂損傷，甚至側副韌帶損傷的可能，... 詳細»
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對身體損傷最小的運動有哪些？冬季如何預防運動損傷呢
運動損傷在生活中非常常見，有時候也是難以避免的，其實損傷的原因也主要是因為運動方式不當，或者時間過長，強度過大造成的。其實平常在運動時要講究科學的方法，可以選擇一些對身體損傷比較小的運動來進行鍛煉，減輕運動損傷發(fā)生率。 詳細»
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如何預防膝關節(jié)運動損傷？
膝關節(jié)是下肢很重要的一個大關節(jié)，但是膝關節(jié)的結構周圍，沒有過多的肌肉保護，很容易磕著碰著引起損傷。膝關節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關節(jié)運動損傷的預后能夠起到積極的作用。 詳細»
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如何定義運動損傷？運動損傷主要涵蓋哪些類型？
運動是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運動廣受百姓們歡迎。運動是日常生活中的一部分，相信人們對運動損傷也并不陌生，但對于運動損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運動損傷的專業(yè)解釋是什么呢？運動... 詳細»
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