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吃什么能增加骨密度

增加骨密度飲食 骨密度增加
主講專家
王海彬
王海彬 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
視頻內(nèi)容

吃以下幾類食物或藥物可有利于增加骨密度:

1、補鈣食品:豆制品類、牛奶制品,可以促進骨骼發(fā)育,能夠起到增骨壯骨的作用;海產(chǎn)品、瘦肉、蛋類等,可以增加體內(nèi)鈣的含量,增加骨密質(zhì);蔬菜和水果,對增強骨密度也很有好處,其富含大量維生素,能夠增強骨的密度和強度。

2、補充營養(yǎng)品:口服氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、骨膠原蛋白等營養(yǎng)品,能補充關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)物質(zhì),增加鈣質(zhì)的吸收,提高骨密度。

3、補充藥物:口服鈣劑、維生素D、二磷酸鹽類等藥物,能夠很好促進鈣元素的吸收,進而提升骨密度。

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