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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
打羽毛球后肩膀疼有緩解辦法如下：
一、按摩
1、穴位定位：找準(zhǔn)肩井穴，其位于肩峰及大椎穴連線中點(diǎn)，肌肉豐隆處。
2、滾法：使用小臂按壓在肩井穴，左右滾動，力度以能夠接受為宜。使用力道應(yīng)由輕到重，隨著滾動的進(jìn)行，酸痛的感覺會逐漸減輕，此時可逐漸加力。
3、點(diǎn)按：使用肘尖或指關(guān)節(jié)點(diǎn)按肩井穴，力度應(yīng)由輕到重，以受術(shù)者能夠接受為宜。
4、點(diǎn)按和滾法可交替進(jìn)行，直至酸脹感緩解為止。
二、熱敷
1、用物：準(zhǔn)備溫度為50~60℃的濕布一塊，擰至不滴水為宜。
2、熱敷：將熱毛巾敷于疼痛的部位，3~5分鐘或溫?zé)岣邢е匦录訙?。每次熱?5~20分鐘即可，熱敷持續(xù)至疼痛感消失即可結(jié)束。
三、艾灸
1、部位：疼痛一側(cè)肩膀肌肉豐隆處。
2、操作：點(diǎn)燃艾灸條，將艾灸火焰處置于皮膚上2~3cm處，以自感溫?zé)岬蛔茽C為宜。在施灸位置左右移動艾灸條即可。一般疼痛緩解需灸3~5條艾灸條，若受術(shù)者自感熱度難忍，可暫時停止艾灸。
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打羽毛球膝蓋痛怎么辦
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王勇 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)外科
打羽毛球打的胳膊疼怎么辦
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
打羽毛球能減肥嗎
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打羽毛球肌肉拉傷怎么辦
出現(xiàn)這種肌肉拉傷以后，首先還是多注意休息，避免活動，防止引起二次損傷，另外要注意上肢的制動，可以采取支具進(jìn)行固定，以維持其穩(wěn)定性，促進(jìn)修復(fù)，在肌肉拉傷的早期，可以進(jìn)行局部的冷敷，以消除腫脹，減少滲出，在恢復(fù)期可以進(jìn)行熱敷... 詳細(xì)»
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打羽毛球?qū)︻i椎病有好處
打羽毛球?qū)︻i椎有好處的。尤其是對有頸椎病的患者是一個不錯的運(yùn)動。在打羽毛球的時候，通過鍛煉使頸部的肌肉和軟組織，獲得放松活動的機(jī)會，能更好的支撐頸椎。同時頭部也會隨著羽毛球的運(yùn)動做前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)。搖擺。這種情況下可... 詳細(xì)»
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腰間盤突出能打羽毛球嗎
腰椎間盤突出的狀況能不能打羽毛球與患者本身的情況息息相關(guān)，如果患者的病情是并不是很嚴(yán)重，患者沒有出現(xiàn)異常疼痛，是可以打羽毛球的。但要注意不要活動量太大，也不要避免過度彎腰的動作。否則將容易導(dǎo)致病情發(fā)作引起病情變得加重，如... 詳細(xì)»
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打羽毛球肘關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
打羽毛球時肘關(guān)節(jié)疼痛，首先是考慮主要是勞累過度引起的癥狀。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該及時的注意休息。要勞逸結(jié)合，不要再做劇烈的運(yùn)動。還有一種原因就是肘關(guān)節(jié)上踝炎所引起的癥狀。主要就是在打羽毛球時肌腱反復(fù)的牽拉引起局部產(chǎn)生無菌性的炎... 詳細(xì)»
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打羽毛球手臂疼能繼續(xù)打嗎
打羽毛球出現(xiàn)有手臂疼痛，建議還是不要繼續(xù)打，否則會導(dǎo)致疼痛加重?？紤]可能是長時間的手臂沒有活動，突然性的活動，導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉酸痛的情況，建議平時要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?，不要突然性的運(yùn)動量太大，避免引起肌肉的疲勞。可以適當(dāng)進(jìn)行... 詳細(xì)»
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