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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
當(dāng)出現(xiàn)小腿骨折以后保養(yǎng)要做到以下幾點(diǎn)：
1、如果有骨折錯(cuò)位，要進(jìn)行積極復(fù)位，否則錯(cuò)位持續(xù)存在，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)畸形愈合，或骨折愈合不佳。
2、要嚴(yán)格注意休息，保護(hù)制動(dòng)，這樣更有利于骨折愈合。如果太早的活動(dòng)或者活動(dòng)得太劇烈，可能影響骨折愈合，甚至引起再次骨折錯(cuò)位的可能性。
3、后期有骨痂生長(zhǎng)時(shí)，關(guān)節(jié)骨骼力量增強(qiáng)，則需進(jìn)行積極的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。
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骨折后吃鈣片
骨折后可以適當(dāng)?shù)姆免}片，補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨折的吸收恢復(fù)，主要就是多吃一些魚蝦，大骨頭湯，牛奶，平時(shí)要注意多曬曬太陽，都是有利于骨折恢復(fù)的。骨折期間要注意休息，盡量少活動(dòng)，患處盡量抬高促進(jìn)血液循環(huán)，配合活血化瘀，結(jié)果的藥物進(jìn)... 詳細(xì)»
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骨折后吃什么
骨折患者需要比平時(shí)多的各種營(yíng)養(yǎng)素，但是，最重要的還是均衡飲食，即應(yīng)該各種營(yíng)養(yǎng)都要攝取，而不僅僅是某種營(yíng)養(yǎng)。骨骼的生長(zhǎng)需要膠原蛋白，鈣，磷和維生素C和D，這些都是成骨的要素，因此在骨折后補(bǔ)充這些物質(zhì)非常重要，尤其是老年人。 詳細(xì)»
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骨折后怎么鍛煉
很多人骨折后，就不愿意動(dòng)了，以至于骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)黏連性，活動(dòng)就不太靈活了，而且不活動(dòng)肌肉也會(huì)萎縮，導(dǎo)致生活不便，所以骨折后，鍛煉是非常有必要的，這將有助于骨骼保持靈活性，并盡快恢復(fù)其原有的功能，但是骨折后的鍛煉有很多方法，不... 詳細(xì)»
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