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譚榮韶 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)糖尿病、慢性腎病、妊娠期糖尿病、代謝綜合癥、肥胖、圍手術(shù)期、腫瘤、重癥患者營(yíng)養(yǎng)治療等方面。
減脂必經(jīng)的四個(gè)階段如下：
第一階段，早期由于限制能量，增加消耗之后，主要是減掉一些水分；
第二階段，開(kāi)始慢慢減掉肌肉；
第三階段，開(kāi)始慢慢減脂；
第四階段，達(dá)到真正減脂和減重目的。
當(dāng)然有些人可能還會(huì)有一些反彈，不論是什么階段，減重者在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，一定要堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)攝入的充足和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到真正減重的目的。
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減脂和減重的區(qū)別
譚榮韶 主任醫(yī)師
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甲減引起的肥胖怎么減
蔡夢(mèng)茵 主任醫(yī)師
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甲減會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
楊華武 主治醫(yī)師
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減重手術(shù)和吸脂減重有什么區(qū)...
楊華武 主治醫(yī)師
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甲減和肥胖有關(guān)系嗎
陳燕銘 主任醫(yī)師
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
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泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開(kāi)展?fàn)I...
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連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)慢性肝炎，...
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
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鄭州大學(xué)附屬洛陽(yáng)中心醫(yī)院 小兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
壓力型肥胖怎么減
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
隱形肥胖要如何減脂肪
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
甲減和肥胖有關(guān)系嗎
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咖啡因可以減脂嗎
咖啡因是有一定的減脂作用的?？Х纫蚩梢匝杆俅龠M(jìn)脂肪的分解，能夠使人體的新陳代謝有一定的增加，同時(shí)也能夠有效的增加熱能的消耗，從而幫助達(dá)到一定的減重效果，減肥期間可以適當(dāng)應(yīng)用。但是咖啡因能夠興奮中樞神經(jīng)，能夠驅(qū)走睡意。如果... 詳細(xì)»
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甲減引起肥胖怎么辦
若是甲減患者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，首先要進(jìn)行甲狀腺功能的檢測(cè)。因此，甲減患者一定要定期檢測(cè)體重，若是出現(xiàn)無(wú)原因的明顯增重或看起來(lái)比較肥胖，就務(wù)必要進(jìn)行甲狀腺功能的化驗(yàn)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能低下等問(wèn)題。還要進(jìn)行TPOAB以及T... 詳細(xì)»
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體脂下降體重不掉怎么減體重
在臨床上會(huì)遇到少數(shù)的病例，體脂已經(jīng)下降了，但是體重還沒(méi)有下降，這種情況往往見(jiàn)于減肥的早期。建議不要著急，必須有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持減輕體重，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。最好每餐主食不要... 詳細(xì)»
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減脂要吃到基礎(chǔ)代謝嗎
基礎(chǔ)代謝，是指人體維持生命的最低能量需求而產(chǎn)生的基本代謝，是構(gòu)成機(jī)體能量消耗的重要組成部分，所以減脂，需要時(shí)間和嚴(yán)格的飲食要求以及合理的鍛練方式，才可以達(dá)到預(yù)期。而飲食的合理性，一定程度上確實(shí)可以輔助減脂，比如減少高脂肪... 詳細(xì)»
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減脂和增肌的順序如何安排
增肌和減脂是大多數(shù)健身者的目標(biāo)，增肌的想讓肌肉變得更大，看起來(lái)更強(qiáng)壯，而減脂的想要讓身體的皮脂更低點(diǎn)，以此讓肌肉線條更完美，兩者對(duì)熱量的要求是完全相反的。但其實(shí)，這兩種需求的深層目標(biāo)就是“健美”，有清晰的肌肉線條和完美的... 詳細(xì)»
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