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孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
簡介：微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡技術(shù)治療膝、肩、髖、踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)損傷疾病；膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、肩袖損傷、肩周炎、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷疾病的微創(chuàng)診治。
當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)時(shí)不小心扭傷到膝關(guān)節(jié)后，聽到膝關(guān)節(jié)響聲，并出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限的時(shí)候，很可能是膝關(guān)節(jié)里面的韌帶損傷了，這個(gè)時(shí)候建議做以下處理，稱之為RICE原則：
1、Rest-R休息。受傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免損傷加重。
2、Ice-I冰敷。冰敷可以使局部血管收縮、血液循環(huán)減慢，可以減少出血和腫脹。
3、Compression-C加壓包扎。對(duì)傷處進(jìn)行加壓包扎可以使體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。
4、Elevation-E抬高患肢。將患肢抬高至高于心臟的位置，可以減少因重力而回流至傷處的血液，減輕內(nèi)出血，加速恢復(fù)。
RICE原則適合在患者受傷后的48小時(shí)內(nèi)執(zhí)行。
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踝關(guān)節(jié)扭傷診斷
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷怎么治療
王敏 主治醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷如何分期
李杰 副主任醫(yī)師
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什么是踝關(guān)節(jié)扭傷
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷了，我們要如何應(yīng)對(duì)？
踝關(guān)節(jié)扭傷容易出現(xiàn)在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)中，如登山、籃球比賽等，穿高跟鞋的女生也容易出現(xiàn)這個(gè)情況。但我們的腳踝扭傷后，我們?cè)诘谝粫r(shí)間要怎么做呢，如何避免造成更加嚴(yán)重的損傷？ 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷很常見，RICE原則得牢記
踝關(guān)節(jié)扭傷在關(guān)節(jié)、韌帶損傷中，發(fā)生率的很高的。踝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，承受的壓力很大。如果踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不好，在活動(dòng)時(shí)，就很容易早晨踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的好壞，關(guān)系到日常的活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)是否能正常進(jìn)行。一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)肌肉疼痛是什么病，踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
人的每一項(xiàng)活動(dòng)都離不開關(guān)節(jié)的支持，但是經(jīng)常會(huì)有人在進(jìn)行各種活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺到關(guān)節(jié)以及周圍肌肉疼痛。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)有腫脹，踝關(guān)節(jié)就是平時(shí)特別容易受傷的一個(gè)位置。感覺到關(guān)節(jié)疼痛難受，要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)處理，盡量減輕對(duì)于局部關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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腳踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理？創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎能自愈嗎？
踝關(guān)節(jié)對(duì)日常的行走、跑步、運(yùn)動(dòng)十分重要，但踝關(guān)節(jié)也是容易發(fā)生損傷的關(guān)節(jié)，像nba籃球職業(yè)球員庫里、詹姆斯、杜蘭特等等，都曾經(jīng)受到踝關(guān)節(jié)損傷的困擾。 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，更應(yīng)注意及時(shí)治療及康復(fù)訓(xùn)練
一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，就增加了下次發(fā)生扭傷的幾率，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。為了避免這種情況的發(fā)生，在發(fā)生扭傷時(shí)需要馬上進(jìn)行處理或者送往醫(yī)院檢查治療。若是及時(shí)送往醫(yī)院，則需要先進(jìn)行檢查，可以先拍片，拍片只是初步診斷。要想了解受傷... 詳細(xì)»
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