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羅立榮 主任醫(yī)師
簡介：新生兒危重癥救治、高危兒早期干預(yù)、兒童生長發(fā)育異常、兒童營養(yǎng)性疾病等方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
兒童肥胖的體重控制與成人不同，因為兒童有生長發(fā)育的需求。體重控制的重點在于健康地控制體重。
首先，飲食調(diào)整是關(guān)鍵，要強(qiáng)調(diào)飲食均衡，增加富含膳食纖維的谷類、蔬果攝入，這樣可以增加飽腹感，減少高熱卡、高脂肪、高糖食物的攝入。進(jìn)食過程中，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼，減少湯水的攝入。
其次，增加運動量也很重要，鼓勵孩子每天至少進(jìn)行一小時的體育活動，如慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。
此外，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣同樣重要，要保證孩子睡眠充足，減少看電視、看手機(jī)帶來的久坐不動。
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