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張麗莉 副主任醫(yī)師
成都市第三人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)圍手術(shù)期營(yíng)養(yǎng)診療及干預(yù)，腫瘤性疾病及慢性代謝性疾病的營(yíng)養(yǎng)診療、營(yíng)養(yǎng)食療等
產(chǎn)后肥胖的減肥方法有以下幾種：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，動(dòng)物性肉湯要少喝；增加蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物的攝入；而且要注意飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合啞鈴等抗阻運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)幫助消耗身體的多余脂肪，抗阻運(yùn)動(dòng)有助于增加肌肉量、提高基礎(chǔ)代謝，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，根據(jù)身體的恢復(fù)情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
3、保證充足睡眠：睡眠不足也有可能影響體內(nèi)的激素水平失衡，導(dǎo)致新陳代謝緩慢，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以產(chǎn)后要保證充足的睡眠時(shí)間。
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如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖
張麗莉 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后肥胖多久自然恢復(fù)
張麗莉 副主任醫(yī)師
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孕期肥胖產(chǎn)后膝蓋疼痛
張麗莉 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后氣虛肥胖耳鳴白發(fā)多
張麗莉 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后肥胖對(duì)身體的危害
張麗莉 副主任醫(yī)師
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營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)慢性肝炎，...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)淋巴瘤、乳腺...
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天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
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天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
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河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
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廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)...
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鹿志霞 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后肥胖注意什么
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王金海 亳州市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
產(chǎn)后肥胖怎么辦
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敦化市第二人...
婦產(chǎn)科
產(chǎn)后肥胖是什么原因
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賀芳 廣州醫(yī)科大學(xué)... 產(chǎn)科
產(chǎn)后肥胖是什么原因
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產(chǎn)后肥胖的癥狀
產(chǎn)后肥胖是由懷孕時(shí)引起丘腦下部功能紊亂，從而導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，脂肪量增加而形成肥胖。產(chǎn)后肥胖是常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)，主要表現(xiàn)為身體水腫、肌肉松垮不緊致、體質(zhì)發(fā)生改變等。 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖減肥的方法
產(chǎn)后肥胖現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是一種常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。產(chǎn)后減肥包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除，局部身材恢復(fù)，飲食恢復(fù)等產(chǎn)后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后持續(xù)肥胖瘦不下來
產(chǎn)后持續(xù)肥胖是很常見的現(xiàn)象，特別是在妊娠期間增加了很多體重的情況下。產(chǎn)后持續(xù)肥胖瘦不下來的原因及處理方式如下：1、飲食習(xí)慣改變：在育兒期間，許多婦女可能因照顧孩子忙碌，不再有時(shí)間合理安排飲食，往往依賴方便食品或快餐等高能... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后2年后體重劇增肥胖癥
產(chǎn)后2年后體重劇增肥胖癥是一種常見的健康問題，通常是由于多種因素的綜合作用導(dǎo)致的。一、原因1.激素水平的變化：在懷孕期間和產(chǎn)后，女性體內(nèi)激素水平會(huì)經(jīng)歷巨大的變化，包括孕激素和乳汁分泌相關(guān)的激素。這些激素的變化可能導(dǎo)致新媽... 詳細(xì)»
怎么預(yù)防產(chǎn)后肥胖
答：想要預(yù)防產(chǎn)后肥胖，需要注意以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格控制飲食的攝入，不要暴飲暴食，不要過多的補(bǔ)...
產(chǎn)后肥胖怎樣減肥 A：生產(chǎn)之后要想減肥，主要是控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，不要吃過于油膩...
產(chǎn)后肥胖怎么減肥？ A：產(chǎn)后肥胖可以運(yùn)動(dòng)減肥。產(chǎn)后想減肥，主要是運(yùn)動(dòng)減肥，減少飲食，不要吃藥物，產(chǎn)后哺乳期母親的過度節(jié)食也會(huì)...
產(chǎn)后肥胖怎么減？ A：產(chǎn)后肥胖的原因，一般都是由于長(zhǎng)時(shí)間的攝入過多的高脂、高糖、高熱量食物，長(zhǎng)時(shí)間的缺乏體育鍛煉等引起的。...
產(chǎn)后肥胖怎樣減肥 A：產(chǎn)后肥胖一般在出月子之后可以通過飲食以及合理的參加體育鍛煉，能達(dá)到減肥的效果。一日三餐要定時(shí)定量，晚...
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產(chǎn)后補(bǔ)丸
廣東宏興集團(tuán)股份...
功效主治：活血祛瘀，散寒止痛。用于產(chǎn)后腰腹疼痛，頭...
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產(chǎn)后康膏
江蘇海昇藥業(yè)有限...
功效主治：益氣養(yǎng)血、滋腎柔肝、安神斂汗、健脾和胃。...
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產(chǎn)后逐瘀片
浙江迪耳藥業(yè)有限...
功效主治：活血調(diào)經(jīng)，去瘀止痛。用于產(chǎn)后瘀血不凈，少...
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產(chǎn)后逐瘀片
廣西萬(wàn)壽堂藥業(yè)有...
功效主治：活血行氣、化瘀生新、溫經(jīng)止痛。收縮子宮、...
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產(chǎn)后康膏
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功效主治：益氣養(yǎng)血、滋腎柔肝、安神斂汗、健脾和胃。...
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體重指數(shù)
體重指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），又稱...
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維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維...
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視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-bind...
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超聲骨密度檢查
骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD)，是...
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血清鎂
血清鎂又稱血清鎂檢查，屬于血液生化檢查中...
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