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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動損傷之后會不會一直疼痛，這個還要看它損傷的結(jié)構(gòu)，還有損傷的程度，不同的程度不同結(jié)構(gòu)是不同的。如果比較輕微，輕微的損傷軟組織它自身能夠修復(fù)，可能幾天或者一兩周就能修復(fù)好了，運(yùn)動時候它也不痛了，多數(shù)情況下就修復(fù)好了。
有些損傷比較重或者損傷之后，它會引起關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定或者一些繼發(fā)的損傷，可能得經(jīng)過長時間的休息、康復(fù)，甚至一兩個月之后好運(yùn)動時候還是會痛。這種情況可能通過保守治療的效果是不太好，可能是要通過手術(shù)，才能夠把局部的組織修復(fù)好或者重建好，是要通過醫(yī)生專業(yè)去判斷才能夠解決的。
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運(yùn)動后肌肉損傷咋辦
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運(yùn)動損傷疼痛怎么緩解
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運(yùn)動肌肉損傷
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肌肉運(yùn)動損傷修復(fù)
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運(yùn)動損傷腿部疼痛的治療
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運(yùn)動損傷小腿肌肉脹
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劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛
在日常生活中，會經(jīng)常遇到在進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動以后，出現(xiàn)了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，這是由于在劇烈運(yùn)動以后，肌肉組織進(jìn)行長時間的伸縮運(yùn)動以后，會釋放一種叫做乳酸的分解代謝產(chǎn)物。在局部乳酸堆積以后，會刺激肌肉組織中的末梢... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后肌肉酸痛幾天好
運(yùn)動后肌肉酸痛一般需要3到5天才能好，運(yùn)動后之所以會產(chǎn)生肌肉酸痛，主要是由于大量的運(yùn)動組織只能通過無氧酵解來提供能量，而無氧酵解又會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積便會使肌肉出現(xiàn)酸痛感。在運(yùn)動后，我們可以用熱毛巾來對患處肌肉進(jìn)行... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后按摩肌肉的好處
運(yùn)動后由于肌肉比較緊張，可以做一些拉伸動作或者是按摩，能夠放松肌肉，緩解肌肉的慢性勞損，也有助于減輕肌肉僵硬的癥狀，在跑步之后進(jìn)行按摩是有一定效果的，還能夠改善下肢的氣血循環(huán)。需要注意的是按摩的話一定。要先進(jìn)行輕推磨摩擦... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后按摩可以緩解全身疼痛么？肌肉酸痛的緩解辦法
很多人平時不怎么運(yùn)動，偶爾一場稍微劇烈的運(yùn)動后，可能接下來好幾天都會渾身酸痛了。這是因為劇烈運(yùn)動過后你的肌肉會產(chǎn)生乳酸。那么，有什么方法可以緩解酸痛嗎？下面大家一起來看看吧。 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷引起肌肉發(fā)炎該怎么處理？
運(yùn)動系統(tǒng)的損傷中肌肉損傷是常見多發(fā)的一種，雖然肌肉的損傷一般都不會太嚴(yán)重，但我們也不能忽視它。如果損傷后我們沒能及時去處理，同樣也是可以引起一些并發(fā)癥的。所以，我們還是建議能到醫(yī)院去檢查一下，科學(xué)的做出診治，避免損傷的加... 詳細(xì)»
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