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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
運(yùn)動(dòng)后由于肌肉比較緊張，可以做一些拉伸動(dòng)作或者是按摩，能夠放松肌肉，緩解肌肉的慢性勞損，也有助于減輕肌肉僵硬的癥狀，在跑步之后進(jìn)行按摩是有一定效果的，還能夠改善下肢的氣血循環(huán)。
需要注意的是按摩的話一定。要先進(jìn)行輕推磨摩擦，揉捏按壓和扣打，同時(shí)可以配合局部抖動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)的方法來進(jìn)行緩解，同時(shí)患者還應(yīng)該要注意在運(yùn)動(dòng)后一定要注意保暖，避免受風(fēng)著涼。
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運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷咋辦
李劼若 主任醫(yī)師
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如何避免運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞
王兵 副主任醫(yī)師
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按摩會(huì)陰穴的好處
王繼勇 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后扭傷可以按摩嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以針灸嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
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梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
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梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
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張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
按摩的好處
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
按摩臉部的好處
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女性按摩腹股溝的好處
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運(yùn)動(dòng)后按摩可以緩解全身疼痛么？肌肉酸痛的緩解辦法
很多人平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，偶爾一場(chǎng)稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)后，可能接下來好幾天都會(huì)渾身酸痛了。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)過后你的肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸。那么，有什么方法可以緩解酸痛嗎？下面大家一起來看看吧。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因
許多人在鍛煉或者運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并且出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀一般都是在運(yùn)動(dòng)之后的第二天，并且該癥狀會(huì)持續(xù)一兩天才會(huì)得到緩解，有的人甚至?xí)掷m(xù)一個(gè)星期左右才會(huì)緩解肌肉酸痛的癥狀。如果運(yùn)動(dòng)量過大... 詳細(xì)»
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按摩后肌肉酸痛幾天能好
按摩后肌肉酸痛具體幾天可以好，要根據(jù)患者具體情況來定，一般情況下3-5天可以得到緩解。按摩后肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，考慮是由于按摩時(shí)力度過大引起，按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部神經(jīng)的敏感性，按摩時(shí)力... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛幾天好
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般需要3到5天才能好，運(yùn)動(dòng)后之所以會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛，主要是由于大量的運(yùn)動(dòng)組織只能通過無氧酵解來提供能量，而無氧酵解又會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積便會(huì)使肌肉出現(xiàn)酸痛感。在運(yùn)動(dòng)后，我們可以用熱... 詳細(xì)»
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