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李芳 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：對(duì)于各種臨床急危重癥有豐富的處理經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)腎臟疾病特別是急慢性腎功能衰竭等疾病的中西醫(yī)診。
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，意思是指夏天也要努力鍛煉，盡量多出汗才有用嗎？其實(shí)這是不對(duì)的。
適當(dāng)?shù)某龊购瓦\(yùn)動(dòng)，有助于提高身體的耐熱力，對(duì)呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)功能也有促進(jìn)改善作用。但是凡事過猶不及，在最熱的三伏天，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，人體的重要器官熱量負(fù)荷會(huì)持續(xù)加重，處于高溫預(yù)警中，這時(shí)汗是出透了，但危險(xiǎn)也在像你靠近。盲目追求“汗要出透才舒服”很容易造成身體脫水、中暑、甚至是誘發(fā)突發(fā)心梗、心源性猝死的疾病發(fā)生。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇輕運(yùn)動(dòng)，在早晨或傍晚時(shí)段。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以30分鐘到1小時(shí)為宜，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)節(jié)。
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