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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科
一般情況下，人體每天需要多少鈣不可一概而論，具體到每個人每天的鈣需求量應(yīng)考慮年齡、生理階段、生活習慣等因素。
1、年齡階段：對于嬰幼兒來說，每天需要的鈣元素在300-400mg左右；對于兒童來說，每天需要的鈣元素在800-1000mg左右；對于青少年來說，由于青春期是生長發(fā)育的黃金時期，因此每天需要的鈣元素在1200mg左右；對于老年人來說，每天需要的鈣元素在1000mg左右。
2、生理階段：人體每天對鈣的需求量也是不同的，如妊娠期、哺乳期的特殊人群，每天需要的鈣元素為1200mg左右。
3、生活習慣：日常生活中，可以通過多吃豆奶類食品，如雞蛋、牛奶等增加鈣的攝入量，也可以多參加戶外活動，既能夠鍛煉身體，也能夠達到曬太陽、幫助鈣吸收的目的。
同時需要注意，補鈣并非多多益善，長期過量攝入鈣元素可能會引起便秘、高鈣血癥等不良后果。
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鈣對人體有什么作用
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石計朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學院第... 小兒內(nèi)科
鈣元素對人體的作用
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人體每天需要多少鈣
人體每天需要的鈣量應(yīng)該為1000~1200毫克，而兒童孕婦以及乳母可能需要的鈣更多一些，生長發(fā)育期內(nèi)必須要有鈣的儲積，孕婦和乳母除了自身鈣的需要以外，還要供給胎兒或嬰兒所需要的鈣，這些人群需要的鈣量應(yīng)... 詳細»
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人體每天需要多少維C
維C指維生素C，人體每天一般需要補充50-200mg的維生素C，具體取決于補充人群。1、兒童：如果是3歲以下的兒童，根據(jù)《中國飲食成分表》每天需要補充50-90mg維生素C，可以滿足機體對維生素的日常... 詳細»
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嬰幼兒每天需要補多少鈣才行
人體組織含有自然界各種元素，鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)元素，占成人體重的1.5%-2.0%，其中約99%的鈣集中在骨骼和牙齒中，1%的鈣分布于軟組織、細胞外液和血液中。血鈣的正常范圍是2.2~2.65m... 詳細»
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6歲寶寶每天應(yīng)該補多少的鈣
6歲寶寶每天應(yīng)補04~0.7g的鈣，具體需要根據(jù)缺鈣情況選用。寶寶在生長發(fā)育期，經(jīng)常挑食、偏食，容易引起缺鈣。癥狀較輕，每天補充0.4g的鈣，一般可滿足機體所需；癥狀較重，引起哭鬧不安、睡眠容易驚醒、... 詳細»
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成人每天需要多少蛋白質(zhì)？
成人每天需要補充的蛋白質(zhì)的量跟自己的體重以及身體的代謝情況有關(guān)。人體內(nèi)的細胞每天都在進行自我的更新，凋亡的細胞會被重新的分解和合成，并且重新生成新的蛋白質(zhì)。這種情況下，每天的蛋白質(zhì)產(chǎn)量可以達到200到... 詳細»
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