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運(yùn)動要掌握技巧，才能確保可持續(xù)性，如果鍛煉時方法不正確，給身體帶來損傷，后續(xù)無法繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動，其帶來的好處很難收獲。而運(yùn)動項(xiàng)目多種多樣，不同的運(yùn)動需要注意的問題有區(qū)別，其中有的人選擇去深蹲，覺得可以有效增強(qiáng)下肢肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。

許多人年輕時身體狀態(tài)很差，動不動就生病，長時間疾病折磨以及用藥看起來整個人精神狀態(tài)差，沒有活力，好像很難活得長久。但隨著年齡的增長到了老年階段反而身體越來越硬朗，給人的感覺是精氣神十足，健康無憂，這種變化究竟是怎么回事呢？

“婆婆，不著急，慢慢坐下來。身體怎么樣？平時痰多嗎？晚上睡覺時有咳嗽、氣促嗎？來，讓我看看您的腳有沒有腫？”7月5日，在越秀區(qū)人民街綜合養(yǎng)老服務(wù)中心(頤康中心)，廣東省中醫(yī)院大德路總院門診黨支部書記張文青耐心、仔細(xì)地為梁婆婆看診。經(jīng)過細(xì)致地問診后，張主任告訴梁婆婆身體無大礙，并叮囑她每天喝水量要控制，天氣轉(zhuǎn)涼后可以燉紅參湯喝。

一個人體毛稀疏還是旺盛，跟多種原因有關(guān)，遺傳因素作為前提條件，如果父母親毛發(fā)旺盛，下一代受基因影響通常會有相同特征。另外，發(fā)育階段雄性激素分泌量多和少跟毛發(fā)生長狀況有關(guān)，雄性激素分泌量多，毛發(fā)通常會旺盛些，這些都是自然生長會有的表現(xiàn)。但有的女性突然間體毛增多，和哪些原因有關(guān)可要去了解。

有過度肥胖情況應(yīng)該采取好的方法去減肥，而減肥并非口頭說說而已，應(yīng)該付出行動，通過好的方法來提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)熱量消耗，體內(nèi)過多脂肪才能及時利用，從而保持苗條身材。但有的人減肥方法不正確，長時間堅(jiān)持會給身體帶來傷害，應(yīng)該去明確哪些減肥方法是不可取的，第一時間改掉。

上了年紀(jì)常見情況是衰老加速，在衰老過程中肉眼看得見皮膚狀態(tài)差，皺紋，色斑逐漸浮現(xiàn)，還有的人腿腳不利索，白頭發(fā)多，這些都是衰老警告，應(yīng)該積極保養(yǎng)和抗衰老。另外，許多中老年人身體肌肉量減少，在快速流失中和年輕時相比沒有那么健碩，究竟如何做才能讓肌肉流失速度慢，應(yīng)該去了解落實(shí)行動有效保養(yǎng)。

現(xiàn)在給許多人帶來困擾的是脫發(fā)，原本擁有一頭秀麗的毛發(fā)，毛發(fā)烏黑濃密，富有光澤，但隨著毛發(fā)的脫落變得稀疏，整個人形象大受影響，應(yīng)該去找出原因，了解年紀(jì)輕輕禿頂是怎么回事，再通過好的方法來控制。那么，年輕人脫發(fā)和哪些原因有關(guān)呢？

有的人會每年進(jìn)行體檢，通過結(jié)果來了解自身健康狀況，可以做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早處理，不至于發(fā)展到嚴(yán)重階段才發(fā)現(xiàn)。如果結(jié)果顯示某個部位有結(jié)節(jié)存在，應(yīng)該高度重視。大部分結(jié)節(jié)是良性的，但不排除部分結(jié)節(jié)會不斷發(fā)展，最后轉(zhuǎn)變成癌癥。此時除了了解結(jié)節(jié)情況，高度配合治療，還要控制個人飲食。

生活中有喝茶習(xí)慣的人非常多，部分人會通過喝茶來養(yǎng)生，也有的人喝茶后解膩，改善胃口。能選擇合適的茶，飲用方法恰當(dāng)，許多好處看得見，能提供人體需要的茶多酚，維生素，發(fā)揮良好抗氧化功效，還對人的心腦血管系統(tǒng)有呵護(hù)效果。但應(yīng)該提醒大家避開錯誤喝茶方式，否則會給腎臟帶來沉重壓力。

大部分人年齡增長衰老肉眼看得見，通過狀態(tài)，皮膚變化就可以察覺到端倪，在衰老信號發(fā)出后能重視，積極抗衰老的人，或許能逐漸，延緩衰老腳步。但有的人置之不理，覺得衰老是正常結(jié)果，繼續(xù)放縱自己有不良習(xí)慣，可能比同齡人衰老許多，其中還有的人年紀(jì)輕輕就有初老癥。

生命在于運(yùn)動，許多人通過鍛煉獲得好處，能持之以恒，掌握技巧，運(yùn)動之后不僅給人的感覺是陽光，積極向上，還能提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)然，體重得到控制，免疫能力提高都和運(yùn)動離不開關(guān)系。但運(yùn)動項(xiàng)目多，大家熟悉的有深蹲、游泳、跑步，散步看起來強(qiáng)度太低了，經(jīng)常散步到底好不好呢？

平時要多留意自己私密部位毛發(fā)變化，如果有毛發(fā)脫落，顏色變白等情況，引起重視。保持健康，這些部位的毛發(fā)長出來后大多濃密烏黑，不會特殊顏色改變，也不容易莫名脫落。但有異常變化不知道原因，可以咨詢他人，自己查閱資料，必要時到醫(yī)院就診。

許多人看到自己私密部位毛發(fā)長出來，會覺得這些毛發(fā)沒有任何作用，還影響美觀，因此想要把這些毛發(fā)剃掉，多選擇剃毛刀，也會購買脫毛產(chǎn)品。但究竟把陰毛剃掉對健康有沒有影響，可要去了解，如果有重要的作用，盲目去掉，后續(xù)有其他不良后果讓你承擔(dān)。那么，把陰毛刮掉會不會比較衛(wèi)生呢？

情到深處許多情侶會不自主和伴侶親密接觸，包括擁抱，接吻，接吻也是表達(dá)愛意的方式，濃烈的感情在接吻的過程中可以讓人感受到美好，臉紅、呼吸急促、心跳速度快，這些都是接吻過程中的常見反應(yīng)。但是關(guān)于接吻的弊端也要去了解，有部分疾病實(shí)際上是口水交換所引起。那么，接吻可能帶來哪些健康問題呢？

生活中一些看似對人體健康不利的壞習(xí)慣，實(shí)際上經(jīng)常做能為長壽加分，要去區(qū)分行為弊大于利還是利大于弊？如果好處多，可以堅(jiān)持做，得到正確調(diào)養(yǎng)，保持最佳狀態(tài)，延緩衰老的同時提高抵抗力，讓器官功能正常發(fā)揮，疾病才能遠(yuǎn)離。那么，哪些公認(rèn)的壞習(xí)慣實(shí)際上能獲得好處呢？

大部分人在青春期發(fā)育后身體多個部位會長出毛發(fā)，例如腹部、腋下、私密部位等，這些地方毛發(fā)長出來是再尋常不過的事，反而是那些不長毛發(fā)的人會感覺很異樣，其中有的女性私密部位完全光滑，一點(diǎn)毛發(fā)都沒有，和其他人截然不同，究竟暗藏哪些秘密可要去了解。

生活中許多人有生氣這種經(jīng)歷，而生氣的原因復(fù)雜，可能是遇到不公平的事，也可能是感情、工作或者生活受挫，遭遇挫折時整個人憤憤不平，情緒高昂，持續(xù)陷入在生氣，激動的狀態(tài)，而經(jīng)常負(fù)面情緒產(chǎn)生給身體造成哪些影響需要去了解，盡量做到少生氣。

大多數(shù)人愛干凈，會每天洗澡，因?yàn)榻?jīng)過一整天活動多多少少會出汗，就算不出汗，皮膚本身油脂分泌，新陳代謝等也會產(chǎn)生臟東西，這些污垢累積以及細(xì)菌滋生，皮膚無法保持干爽，需通過洗澡的方式來保持干凈。但洗澡是一門學(xué)問，應(yīng)該掌握方法，并非任何時候都可以洗澡。

許多人都有腹部肥胖困擾，看著自己的大肚腩不知道怎么解決脂肪堆積問題。實(shí)際上，減肥只要有足夠意志力，找對方法，都可以逐漸看得見效果，而唯獨(dú)肚子胖，可以通過簡單的動作針對性鍛煉，一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己大肚腩甩掉了，腹部平坦，甚至練出腹肌，整個人看起來形象良好。

內(nèi)褲是貼身衣物，需正確挑選，選擇材質(zhì)合適，寬松透氣的，穿在身上才能感覺輕松，除了局部不容易悶熱而出汗，還能確保私密部位衛(wèi)生條件良好。但有的人存在疑慮，內(nèi)褲每天都清洗，為何中間還是發(fā)黃，發(fā)硬？下面來一探究竟。