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生活中常聽到的一句話是生命在于運動，通過健康鍛煉可以收獲許多好處，有的人鍛煉后體重保持穩(wěn)定，全身血液循環(huán)速度加快，代謝率提高，多種疾病有效預(yù)防。但從現(xiàn)實來看有的人長時間靜養(yǎng)，活動的量很少，但依然很長壽，究竟是運動好還是靜止更促進健康呢？

當(dāng)邁進40歲門檻，身體會有許多變化，這些變化大多提示器官功能減退，衰老速度加快，如果沒有根據(jù)所對應(yīng)的變化選擇合適應(yīng)對方法，有可能衰老加速，甚至讓疾病來襲。而那些能意識到保養(yǎng)重要性的人保持年輕，富有活力狀態(tài)，晚年生活質(zhì)量可以提高。

發(fā)現(xiàn)自己腹部發(fā)胖，看起來小肚子鼓鼓的，應(yīng)該去了解原因，因為那些有正確控制體重的人看起來身材均勻，還多有肌肉線條，給人的感覺是形象好，有氣質(zhì)，但如果唯獨肚子發(fā)胖，除了顯老之外穿衣服不好看。那么，腹部發(fā)胖和哪些原因有關(guān)呢？

春困缺乏是不少人遇到的問題，在某些特定季節(jié)會感覺自己精神狀態(tài)很差，總想要睡覺，有一種睡不夠的感覺，當(dāng)然，有的人在吃完飯后就犯困，很想去睡覺，其中腦供血不足在發(fā)展會讓大腦血液，氧氣缺乏，從而犯困，排除了這種病因，可能有其他因素在影響，要清楚了解。

能否掌握正確鍛煉方法決定身體健康狀況，有的人知道多去運動的重要性，但是其中細節(jié)，注意事項沒有了解清楚，而是盲目跟風(fēng)，有可能在鍛煉方式錯誤后反而帶來影響，其中不同年齡階段的人鍛煉頻率以及運動的量有所區(qū)別。不少人說40歲之前多鍛煉，50歲之后少鍛煉，60歲之后不鍛煉，有道理嗎？

在70歲后人會斷崖式衰老，因為進入老年階段，在60歲后有肉眼看得見的衰老變化，由內(nèi)而外會出現(xiàn)改變，如果能了解延緩衰老秘訣是什么，通過各種良好習(xí)慣養(yǎng)成對抗衰老、提高器官功能、增強免疫能力，除了提高生活質(zhì)量，還能降低不少疾病患病風(fēng)險。

不同人群高矮胖瘦不一樣，每個人都有自己的特點，要去正確看待自己容貌，身材，不要有過多容貌焦慮，當(dāng)然，要去了解最健康體重范圍是多少，盡量讓自己滿足，因為體重沒有達到標(biāo)準(zhǔn)或者超標(biāo)，都是不健康的體現(xiàn)，長久下去有可能帶來某些疾病。有的人說胖人有胖福，比瘦弱的人存活率高，壽命更長，是對的嗎？

脫發(fā)是許多人遇到的難題，看著自己原本秀麗的毛發(fā)開始有脫落趨勢，每次洗頭發(fā)脫落的量多，會心頭一緊，害怕某一天自己禿頂。而究竟脫發(fā)跟哪些原因有關(guān)，應(yīng)該去詳細了解，找出根源及時解決，才能讓毛發(fā)保持健康，最佳狀態(tài)，其中那些每天洗頭發(fā)都有較多毛發(fā)脫落的人，不可大意。

免疫力是世界上最好的醫(yī)生，只有建立強大免疫屏障，才能抵御病原體入侵，細菌，病毒無法攻破屏障帶來傷害，會發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)好，基本上不怎么生病。但是，一個人的抵抗力強弱跟生活方式有關(guān)，如果總存在錯誤的習(xí)慣，則會讓免疫力下降，需去了解并及時糾正。

怎樣戒煙效果好？這是許多人長久以來在尋找的答案，因為長時間吸煙，煙癮很重，突然間要讓自己一口煙不抽是很痛苦的過程，有的人因此戒煙失敗，后續(xù)忍不住又去吸煙。但本身不斷吸煙給人體帶來的傷害大，會誘發(fā)多種疾病，如果沒有了解清楚，身體很難保持健康。

雖然衰老不可避免，但可通過多種好習(xí)慣養(yǎng)成來延緩衰老腳步，那些能比同齡人顯得年輕的人，大多會在抗衰老這方面下工夫，生活中積極提高新陳代謝能力，減少自由基產(chǎn)生，還會增強器官功能，自然狀態(tài)越來越好，給人一種有活力，富有朝氣的感覺。

對于酒癮重的人來說很難完全做到滴酒不沾，總會在酒癮犯時想要喝兩杯，但在了解喝酒危害之后陷入糾結(jié)，無法完全戒酒，又忍不住想要喝酒，因此喝酒的頻率高，但會嚴(yán)格控制好量，不會讓自己喝太多，這種行為究竟對身體是好是壞呢？下面來展開分析。

那些愛干凈的人幾乎每天都會洗澡，通過洗澡來保持皮膚干爽衛(wèi)生，不僅可以去除污垢，也能減澡細菌滋生，還能在洗澡后洗去一身疲憊。白天長時間工作，人感覺很勞累，洗個熱水澡能讓自己輕松，愉悅，從而提高夜間睡眠質(zhì)量。但有部分情況下的洗澡對健康有影響，可不要犯錯誤了，相關(guān)答案要去尋找。

人到了60歲會發(fā)現(xiàn)身體衰老速度加快，許多年輕時能做到的事情現(xiàn)在力不從心，如果沒有好好保養(yǎng)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，可能會讓某些疾病悄悄入侵，最后威脅著健康，當(dāng)然，那些細心留意身體變化，察覺衰老后好好保養(yǎng)的人，可能在60歲后好的條件依然可以滿足，由此反映出晚年生活質(zhì)量高。

長時間有疾病帶來困擾，要通過正確治療控制病情，才能減少傷害，否則疾病本身影響，加上持續(xù)用藥，很難跟健康人群一樣充滿活力，抵抗力正常發(fā)揮，久而久之會帶來其他問題。反復(fù)疾病折磨的人被稱為藥罐子，但有的人發(fā)現(xiàn)藥罐子好像比普通人更長壽，是怎么回事呢？

鍛煉對健康有幫助，不少人通過運動增強抵抗力，還穩(wěn)定控制體重，因此越來越多的人投身到運動中來，許多健康專家也提倡全民運動。但在鍛煉的時候可不能盲目，應(yīng)該掌握方法，因為錯誤鍛煉會影響健康。不少人還說身體衰老速度加快，跟鍛煉不正確有關(guān)，是真的嗎？

各種各樣飲品琳瑯滿目，包括碳酸飲料、果汁、乳酸菌飲料、茶水、咖啡等，不同飲料成分，味道不一樣，其中受眾很廣泛的是咖啡。上班族會喝咖啡來提神，提高工作效率，但有的人喝咖啡之后心跳速度很快，這種情況是保護血管還是傷害心臟呢？

想要提高睡眠質(zhì)量，促進健康，在睡覺時應(yīng)該營造良好的睡眠環(huán)境，同時把壓力釋放，每天按時入睡，這幾點可以做好，通常入睡速度快，不容易半夜醒來，而建立了正常的生物鐘，睡醒精神狀態(tài)良好，還可以提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。不過，有的睡姿是錯誤的，會睡出毛病，可要遠離。

生活中有喝茶習(xí)慣的人不計其數(shù)，特別是南方地區(qū)，茶文化交流不斷推廣，各種各樣品種的茶出現(xiàn)在大眾視野中，在正確喝茶前提下有許多好處可以收獲。但是，喝完茶茶杯沒有及時清洗，會留下茶污垢，有的人說茶污垢很臟，是真的嗎？

最讓家庭主婦頭疼的是每次吃完飯要洗很多碗，頑固污垢用清水清洗很難去除，但為了提高效率，把碗筷洗干凈，大多數(shù)人會選擇用洗潔精，洗潔精幾乎成為家家戶戶必備的洗滌用品。但許多人對洗潔精的安全性存在懷疑態(tài)度，覺得外國人是不用洗潔精的，究竟是怎么回事呢？