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想要擁有高質(zhì)量的睡眠，應(yīng)該下一番功夫，保持睡眠環(huán)境良好、養(yǎng)成規(guī)律良好的作息習慣、同時把情緒穩(wěn)定控制，這樣困意產(chǎn)生之后及時入睡，可以一覺睡到天亮。而有的人在睡覺過程中從來不使用枕頭，覺得用枕頭會睡不著，有這種習慣和那些經(jīng)常使用枕頭的人來說有哪些不同之處，需要去了解清楚。

所謂心房顫動指的是持續(xù)性心律失常，這種情況隨著年齡增長發(fā)生率越來越高，75歲以上的人群要重點預(yù)防，發(fā)現(xiàn)心跳頻率很快，不規(guī)律，比正常情況快許多，說明存在健康問題，如果沒有及時處理，還可能導致心力衰竭。那么，喝酒能預(yù)防心房顫動嗎？

據(jù)了解，維生素的種類很多，包括維生素A、B族維生素、維生素C等，而不同維生素作用有差異，可以通過飲食均衡營養(yǎng)來滿足需求，多吃新鮮的蔬菜和水果，自然不會營養(yǎng)缺乏出現(xiàn)健康問題。有的人會堅持每天服用一片維生素C，究竟能獲得哪些好處，對身體有什么影響應(yīng)該去了解清楚，如果是對健康有幫助的，則可以堅持。

貧血的病因很復(fù)雜，紅細胞生成量減少、造血干祖細胞功能異常、某些惡性克隆性疾病發(fā)展都可能會導致貧血。貧血嚴重的人神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)、皮膚粘膜、消化系統(tǒng)等都會受到傷害，因此要通過正確的方式來改善，其中飲食調(diào)節(jié)對貧血有緩解作用。那么，貧血吃豬血管用嗎？

小時候身體感覺到不舒服，家長第一時間會摸下額頭判斷是否發(fā)熱了，因為許多疾病發(fā)展剛開始信號都是發(fā)熱，體溫升高時人也會感覺到難受，先到醫(yī)院就診，或者用溫度計測量一下具體的溫度。37攝氏度作為一個判斷的標準，卻在現(xiàn)在不再作為參考值，人的體溫已經(jīng)開始出現(xiàn)變化，究竟是怎么一回事呢？

對于沒有生育計劃的女性來說應(yīng)該做好安全措施，除了讓男性使用安全套，還可以通過服用避孕藥物的方式來避免意外懷孕。雖然藥物效果好，基本上意外懷孕的機會下降許多，但關(guān)于用藥后身體的變化，具體有哪些影響應(yīng)該一探究竟，如果無法承擔藥物帶來的副作用，可不要隨意使用。

無論口渴與否都應(yīng)該適當補充水分，通過這種方式來維持循環(huán)正常，加強代謝。有的人重視這一點，每天會獲取豐富的水分，但在選擇上很苛刻，覺得自來水燒開再喝不安全，寧愿選擇那些瓶裝水，覺得瓶裝水經(jīng)過各種工序過濾，加工更安全，還能補充礦物質(zhì)。那么，愛喝瓶裝水是否有健康隱患呢？

健康生活方式養(yǎng)成，身體的根本不被破壞，才能遠離疾病。但有的人很慵懶，除了平時不怎么運動，喜歡呆在家里面，就連吃完飯也習慣性躺下，躺著玩手機，看電視或者直接睡覺，這種行為用不了多久就會讓許多毛病找上門來。如果自己也有，應(yīng)該自我反省，及時糾正，別等到健康受威脅才重視。

說到枸杞很多人第一反應(yīng)是它很萬能，既能當作食材，也有藥用價值，本身具備滋陰補腎，養(yǎng)肝明目的功效。在身體各條件滿足的情況下攝入枸杞，可以增強抵抗力，提高器官功能，從而改善某些癥狀，還有預(yù)防疾病的作用。除了常見的紅枸杞，黑枸杞還富含化青素，能達到抗氧化效果。那么，經(jīng)常吃枸杞能調(diào)節(jié)血脂，增精嗎？

在懷疑胃部有健康問題時最好到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確病因，了解癥狀來源，才能后續(xù)對癥治療。而較常見的檢查項目是胃鏡檢查，儀器設(shè)備進入人體胃部觀察內(nèi)部情況，有沒有病變一目了然。而現(xiàn)在可選擇的檢查有兩種，包括普通胃鏡，無痛胃鏡。很多人提出疑問了，這兩種究竟哪一種好，應(yīng)該如何去選擇？下面來針對性了解。

補充足夠水分且沒有健康問題時口腔會保持濕潤狀態(tài)，不會莫名口干舌燥。但有的人睡到半夜這種情況明顯，感覺難受時還會降低睡眠質(zhì)量，反反復(fù)復(fù)要找出原因，和出現(xiàn)健康問題有關(guān)，需要對癥治療，好好調(diào)理，恢復(fù)后口腔感覺到舒適，夜間才能安穩(wěn)入睡。那么，半夜總是口干舌燥，原因是什么呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

到了夏季最明顯的感覺是天氣悶熱，在氣溫升高，天氣變化的過程中需要好好防中暑，避免長時間在高溫的戶外活動，當然，還要補充足夠的水分，這樣才能促進身體的循環(huán)和代謝。有部分人到了夏季身上就有特殊的氣味，這些氣味大多和汗液分泌有關(guān)，別人聞到這股氣味可能會避而遠之，想要改善具體有哪些方法呢？1、勤洗澡到了夏季身上的難聞氣味明顯，大多和出汗量多有關(guān)，在出汗后沒有及時清潔，加上細菌滋生，通常就會有特殊的氣味。要減輕汗臭表現(xiàn)，可以通過洗澡的方式來實現(xiàn)

感覺到身體不舒服不要單純?nèi)讨?，因為許多疾病在發(fā)展往往會有信號發(fā)出，置之不理，任由病情發(fā)展，會有難以承擔的后果，特別是那些手腳容易發(fā)麻的人，可能隱藏著多種疾病，如果可以早知道，早解決，能讓身體少受點罪。那么，手腳總是有麻木感具體原因是什么呢？

說到蔬菜，大多數(shù)人會聯(lián)想到“健康”、“綠色”等詞。許多醫(yī)生提倡多吃蔬菜，可以補充維生素和膳食纖維，以及各種維生素和微量元素。但如果告訴你吃蔬菜會“致癌”，你又是否會感到驚訝呢？的確有這樣的蔬菜存在，它就是蕨菜，早在1983年，日本科學家開展的流行病學調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：吃蕨菜多的地區(qū)，患消化道癌、胃癌等上消化道癌的幾率更高。在2011年蕨菜被國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）評定為2B類致癌物。但對實在喜愛的人來說，很難徹底不吃。被列為二級致癌物的蕨菜，真的連碰都不能碰嗎

“牛肉高蛋白、高鐵質(zhì)、低脂肪，吃了能大補！”“牛肉被列為2A級致癌物。，吃了會得癌癥！”“《本草綱目》記載，牛肉具有“安中益氣、養(yǎng)脾胃、補虛壯健、強筋骨、消腫除濕”的功效，非常養(yǎng)人”“牛肉是發(fā)物，會加重病情，不能吃”......在互聯(lián)網(wǎng)的“科普”中，牛肉總是在營養(yǎng)品和致癌物之間反復(fù)橫跳。尤其是本身患有結(jié)節(jié)的人群，都聽過一句話——牛肉是結(jié)節(jié)的“催化劑”。那牛肉究竟是“補品”還是“毒品”呢？吃牛肉真的會讓結(jié)節(jié)惡化嗎？一、牛肉究竟是“補品”還是“毒品”？結(jié)節(jié)患者能吃牛肉嗎

有的人很慵懶，連動都不想動，出門時依靠各種便捷交通工具，周末休息時間閉門不出，無形中活動量少，沒有多鍛煉來促進熱量消耗，改善循環(huán)和代謝，會逐漸發(fā)胖留下許多的毛病。為了健康著想，不正確生活方式要改掉，只有邁開腿，開始走路，才會發(fā)生積極變化，好處不請自來。

“感謝伍教授！我的跟腱疼痛、腫脹基本緩解了，踝關(guān)節(jié)活動也好多了，跑步也輕松了！”49歲的鄭先生在電話中連聲道謝。有半年多的時間，鄭先生飽受跟腱斷裂修補術(shù)后跟腱疼痛、腫脹、踝關(guān)節(jié)活動受限的困擾，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院康復(fù)科副主任伍少玲教授對他的病情進行詳細評估后，為他實施超聲引導下跟腱損傷處富血小板血漿注射治療，取得了較好的療效。

一日之計在于晨，早上起床后精神狀態(tài)保持良好，精力充沛，代表身體還健康。但是，有部分人一起床就疲憊乏力，整個人精神狀態(tài)變差，要了解原因并通過好的方法來調(diào)節(jié)，只有恢復(fù)良好狀態(tài)，才能讓工作效率，學習能力提高，否則一早上昏昏沉沉，疲憊不堪，沒有了解原因，改變不良的生活習慣，這種狀態(tài)會持續(xù)。有部分人還是身體出現(xiàn)了健康問題，沒有盡早處理，還會有其他不良后果出現(xiàn)。1、及時吃早餐提供營養(yǎng)起床之后總是疲憊乏力，沒有精神，想要恢復(fù)關(guān)鍵是合理吃早餐

5月12-13日，中山三院超聲科學科帶頭人任杰教授率領(lǐng)超聲團隊線上參加了第53屆韓國國際超聲學術(shù)年會（KSUM2022）。KSUM是久負盛名、具有重要國際影響力的國際超聲界盛會，超過1000多名來自世界各地的超聲醫(yī)學工作者參與了此次會議。任杰教授團隊在本次會議上向國際同行展示了他們在甲狀腺結(jié)節(jié)消融方面的最新研究成果，三位博士的投稿均獲最佳海報獎（BestPosterAward）的佳績