健康生活方式養(yǎng)成，身體的根本不被破壞，才能遠(yuǎn)離疾病。但有的人很慵懶，除了平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，喜歡呆在家里面，就連吃完飯也習(xí)慣性躺下，躺著玩手機(jī)，看電視或者直接睡覺(jué)，這種行為用不了多久就會(huì)讓許多毛病找上門(mén)來(lái)。如果自己也有，應(yīng)該自我反省，及時(shí)糾正，別等到健康受威脅才重視。
1、肥胖
想要保持機(jī)體健康，需要講究動(dòng)靜結(jié)合，吃完飯不能馬上就躺下，因?yàn)橛羞@種行為許多不良后果會(huì)出現(xiàn)，例如體重快速變化，有逐漸發(fā)胖的趨勢(shì)，說(shuō)明身體的能量消耗速度緩慢，吃完飯獲取食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收也會(huì)提供許多能量。
在這個(gè)過(guò)程中最好起身活動(dòng)，做做家務(wù)，舒展筋骨，才能把部分能量利用完，達(dá)到平衡狀態(tài)。而持續(xù)躺著不動(dòng)，能量堆積越來(lái)越多，體內(nèi)脂肪物質(zhì)累積后就會(huì)發(fā)胖，而肥胖又是許多疾病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?，需要避免?/p>
2、消化不良
那些吃完飯就躺著不動(dòng)的人，用不了多久消化系統(tǒng)會(huì)功能降低，面臨消化不良這種情況。食物的消化是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，需要腸胃保持功能良好，動(dòng)力充足。
但有的人持續(xù)活動(dòng)量過(guò)少，吃完飯還躺著不動(dòng)，在腸胃蠕動(dòng)速度很慢時(shí)產(chǎn)生的代謝廢物很難排泄掉，就連食物的消化也變慢了，消化不良，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就很難吸收。為了保證腸胃動(dòng)力充足，吃完飯不要馬上躺下。
3、反流性食管炎
有的人養(yǎng)成壞毛病，吃完飯就躺在沙發(fā)上或者直接去床上睡覺(jué)，殊不知這種行為會(huì)帶來(lái)影響，用不了多久會(huì)增加反流性食管炎的患病率。因?yàn)槭澄铽@取胃酸會(huì)分泌參與消化，而在直接躺著的時(shí)候身體姿勢(shì)改變，有的人胃部?jī)?nèi)容物會(huì)反流到食管中，進(jìn)而刺激食管粘膜，這樣出現(xiàn)炎癥，引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)大。
4、心腦血管疾病
吃完飯就躺著，出現(xiàn)心腦血管疾病的可能性增加。人的大腦，心臟要保持功能良好得先確保周?chē)难軙惩?，保持功能正常?/p>
但持續(xù)不正確習(xí)慣養(yǎng)成引發(fā)肥胖，后續(xù)會(huì)指標(biāo)不穩(wěn)定，傷害的不只是血管，就連這些器官也會(huì)功能下降，而心腦血管疾病來(lái)襲會(huì)威脅健康，縮短壽命。想要更好控制血壓、血脂和血糖，吃完飯應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，通過(guò)這種方式把部分能量消耗掉，同時(shí)加強(qiáng)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。
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吃完飯?zhí)芍奈：?/a>
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吃完飯就躺著好嗎對(duì)身體有影響嗎
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