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家長都希望自己的孩子健康成長，越長越高，但現(xiàn)實并非每個人都能如愿。有的孩子長高的速度很慢，和同齡人相比矮了許多，這讓許多家長擔(dān)憂，害怕長不高影響孩子的未來，其實，小孩的身高變化情況取決于多方面條件，需要想盡辦法讓孩子正常發(fā)育。那么，十歲的女孩身高一米二，是正常的嗎？

有的人在睡覺過程中總是出虛汗，明明沒有悶熱的感覺，但后背出了許多汗，有這種情況要引起重視，特殊出汗和許多因素影響有關(guān)，沒有及時調(diào)理，水分流失量多，對健康有影響。有的人某些器官功能降低，也會有這種表現(xiàn)。那么，經(jīng)常睡覺時出虛汗，原因是什么呢？

正常情況下，有高質(zhì)量的睡眠可以保持精力充沛狀態(tài)，白天起床干勁十足，做什么事情都有動力，而有的人睡眠時間越長，反而感覺越勞累，有這種特征要懷疑疾病，部分健康問題沒有及時解決，會出現(xiàn)疲憊乏力的現(xiàn)象。那么，這種情況需要懷疑哪些疾病呢？

人的一生中有三分之一時間在睡眠中度過，可以體現(xiàn)充足睡眠的重要性。有的人每天休息時間少于六個小時，還存在熬夜，晚睡等壞習(xí)慣，加上本身睡眠質(zhì)量差沒有及時調(diào)節(jié)，后續(xù)會帶來影響，因此，要遵循正確的作息原則，盡量休息時間充足來養(yǎng)護(hù)身體。另外，睡眠的方法要恰當(dāng)，有的人存在不良行為，反而傷害身體。

她們是女兒，是媽媽，是妻子，也是保障醫(yī)院護(hù)理工作穩(wěn)定運行的白衣天使，更是保障病人身心健康與安全的最美女神。 她們細(xì)心、耐心、貼心、用心，別人有的，她們不僅要有，還要重復(fù)千千萬萬遍;別人沒有的，她們要想辦法有，盡力讓病人得到最舒適貼心的照顧，努力讓病人健康安全得到最有效的保障。 將一件小事做到極致，將一件大事做成日常小事。生命是信仰，安全是基石，她們是守護(hù)人。 醫(yī)療安全，一路同行，有你有我，更有她們——致敬東院安全護(hù)理女神。

衰老是必然的結(jié)果，但可以通過有效的方法來延緩衰老，比同齡人更顯年輕，身體狀態(tài)好對許多疾病有預(yù)防作用。而許多男性忽略抗衰老的重要性，認(rèn)為是自然的結(jié)果，無法人工干預(yù)，平時許多加速衰老的錯誤習(xí)慣沒有糾正，久而久之可能會拖累身體，甚至讓健康問題出現(xiàn)。另外，在衰老過程中會發(fā)出許多信號，可要及時留意。

晚上睡不著，或是這5個原因?qū)е碌?，不想失眠“靠近”你，趁早?/h2>

睡眠質(zhì)量高的人往往很輕松，躺在床上不用幾分鐘就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而深度睡眠時間很長，醒來后往往精神狀態(tài)好，白天不容易犯困，沒有精神。而那些經(jīng)常睡不著的人多半是許多原因在作祟，可要了解清楚，有問題及時解決，這樣才能一覺睡到天亮。

許多老年人有睡眠質(zhì)量差的困擾，雖然每天很早入睡，但容易睡不著，進(jìn)入深度睡眠的時間少，醒來后會疲憊，容易打哈欠，有這種情況需通過好的方式來改善。人只有在高質(zhì)量睡眠的調(diào)節(jié)下才能促進(jìn)機(jī)體健康，同時延緩衰老，提高抵抗力。那么，如何改善老年人睡眠不好這種情況？

擁有較強(qiáng)抵抗力的人基本上不怎么生病，因為免疫力作為身體的屏障，可以有效對抗病原體入侵，外來的細(xì)菌，病毒等在免疫能力變差時才可能入侵，從而引發(fā)疾病，因此，要了解哪些事情做好能激活免疫力，堅決做好讓疾病繞道走。

每位女性都希望自己永遠(yuǎn)保持年輕狀態(tài)，但事實卻很難實現(xiàn)，年齡增長過程中自由基產(chǎn)生，器官開始功能降低，會有衰老的相關(guān)表現(xiàn)，但要有不服老的精神，通過多種好習(xí)慣養(yǎng)成來對抗衰老，那些有正確生活方式堅持的人往往會顯得年輕些，還能保持健康，預(yù)防疾病。

有的人忽略作息規(guī)律的重要性，喜歡通宵熬夜，有時候因為工作任務(wù)沒有完成而無法及時入睡，殊不知這些不正確的生活方式會拖累身體，有出現(xiàn)疾病的可能。如果可以提前了解熬夜的危害，無法承擔(dān)的情況下盡早改掉，才能將傷害降到最小。

生活中越來越多的人對手機(jī)依賴，因為手機(jī)功能越發(fā)強(qiáng)大，有的人會利用手機(jī)刷微博，發(fā)微信，有時還會玩玩游戲，久而久之變成依賴，可能就離不開手機(jī)了。有的人還習(xí)慣性在睡前玩手機(jī)，可能會給健康帶來影響，需要了解具體有哪些隱患，如果無法承擔(dān)，最好及時糾正。

運動是促進(jìn)健康有效的方式，但需選對項目，根據(jù)自己的運動能力強(qiáng)弱去選擇，才能越鍛煉越強(qiáng)壯。有的人本身運動能力差，加上上了年紀(jì)不宜進(jìn)行劇烈的運動，因此會選擇走路。走路看似簡單，其實大有學(xué)問，只有控制走路的步數(shù)，在合適的時間去走路，才有好處可以收獲。那么，堅持走路鍛煉會有哪些好處呢？

HPV，即人乳頭瘤病毒，是常見的生殖道病毒感染，據(jù)報道，有性行為的男性和女性一生中感染HPV的幾率高達(dá)85%-90%，雖然HPV感染后，多數(shù)可被免疫機(jī)制自行清除，多為一過性且無臨床癥狀的感染，但高危型HPV持續(xù)感染時，則可導(dǎo)致病變并最終進(jìn)展為宮頸癌等惡性病變。因此，減少HPV感染，對預(yù)防宮頸癌的發(fā)生有著重要的意義。目前循證醫(yī)學(xué)表明，通過疫苗接種，可預(yù)防HPV感染，從而減少患宮頸癌的概率。

想要延長壽命需要在恰當(dāng)?shù)臅r候做正確的事情，養(yǎng)生工作做好，堅持良好習(xí)慣，可以增強(qiáng)免疫能力，同時延緩機(jī)體衰老，才能將疾病拒之門外。有的人之所以年紀(jì)輕輕各種疾病折磨源于不正確生活方式拖累身體，因此，想實現(xiàn)長壽目的的人對身體有傷害的壞習(xí)慣要糾正。

有的人覺得猝死是不明原因突然間意外死亡，其實，很多人的猝死是有先兆的，不正確生活習(xí)慣養(yǎng)成逐漸傷害身體，被過度透支，器官明顯功能下降，可能會面臨突然間猝死這種情況，有信號發(fā)出的人可提供挽救的機(jī)會并不多，因此，想要延長壽命，遠(yuǎn)離意外，最重要的是良好習(xí)慣堅持。越來越多的年輕人猝死，和哪些原因有關(guān)？

很多人存在誤區(qū)，覺得只有女性才會進(jìn)入更年期，因此女性多呵護(hù)身體即可，卻不知道男性也會經(jīng)歷這樣一個階段，只是有的人信號明顯，有的人沒有什么特殊變化而已。大多數(shù)男性在進(jìn)入更年期后會有變化，和年輕時不一樣，如果可以了解哪些情況和更年期到來有關(guān)，正確應(yīng)對，往往可以提高生活質(zhì)量。

正常情況下，大部分人在睡覺時不會流口水，當(dāng)然，少部分的嬰兒，兒童等在睡覺時嘴巴沒有完全閉上，加上睡姿影響可能會流口水。然而，有部分老年人經(jīng)常有流口水的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)這種情況不要小看，可能是某些疾病在發(fā)展，需要盡早檢查。

大多數(shù)家長都不會讓孩子養(yǎng)成賴床的習(xí)慣，覺得到了時間就應(yīng)該起床，有時睡個懶覺父母還不滿意，會經(jīng)常到時間就叫孩子起床，殊不知適當(dāng)賴床，不要一睜開眼快速起身其實對身體是有好處的，很多人沒有了解清楚就覺得是錯誤行為。下面來了解健康賴床具體有哪些作用。

夜間睡得安穩(wěn)是很多人渴望的事情，然而，部分人卻遭受著失眠的折磨，躺在床上怎么睡都睡不著，也有部分人到半夜總驚醒，之后也睡不著了，其帶來的影響明顯，除了容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，還會在白天出現(xiàn)疲憊乏力，總打哈欠等情況，因此需通過正確的調(diào)節(jié)來緩解，而在調(diào)節(jié)前得了解背后誘發(fā)因素。