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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦吃堅(jiān)果對(duì)身體好處不少，因?yàn)閳?jiān)果含有豐富的蛋白、優(yōu)質(zhì)的脂肪以及較高的維生素，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。雖然堅(jiān)果對(duì)孕婦有益，但不能多食。堅(jiān)果的種類(lèi)繁多，并非所有的堅(jiān)果都有益于孕婦健康，比如杏仁具有一定的毒性，實(shí)驗(yàn)顯示它有可能誘發(fā)胎兒畸形，所以還是少吃為妙。
哪種堅(jiān)果適合孕婦
1、懷孕吃松籽好。松籽含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身、潤(rùn)肺止咳、通便的作用。
2、懷孕吃核桃好。核桃含有豐富的磷脂，能夠補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。
3、懷孕吃瓜籽好。瓜籽可以潤(rùn)腸利肺、健胃、止血以及降低膽固醇。
4、懷孕吃榛子好。榛子含有不飽和脂肪酸以及磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還有維生素A、B1、B2、煙酸等，可以明目、健腦、補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉。
5、懷孕吃開(kāi)心果好。開(kāi)心果含有維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。具有溫腎暖脾、被益虛損、調(diào)中順氣的作用，還能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。
6、懷孕吃花生好?；ㄉ妆蝗梭w吸收，還有補(bǔ)血的功效。
7、懷孕吃板栗好。板栗具有健脾益氣、消除濕熱的作用。
8、懷孕吃腰果好。腰果具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的功效，還能使干燥的皮膚得到改善，同時(shí)還可以為孕媽咪補(bǔ)充鐵、鋅等礦物質(zhì)。
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吃什么堅(jiān)果對(duì)心臟好
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頭疼吃什么好
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懷孕吃什么好
在懷孕期間，飲食是非常重要的，孕婦可以選擇吃更多的瘦肉，牛奶，雞蛋和其他含有更多蛋白質(zhì)和脂肪的食物，還要多吃含有維生素，微量元素等的新鮮蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，多吃玉米，小米和其他谷物，適當(dāng)吃一些... 詳細(xì)»
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懷孕的人吃什么好
懷孕是指哺乳雌性動(dòng)物在體內(nèi)具有一個(gè)或多個(gè)胚胎的現(xiàn)象。人類(lèi)女性的懷孕是在哺乳動(dòng)物的研究中最詳細(xì)的。從最后一次月經(jīng)到分娩（排卵期為38周），人類(lèi)懷孕持續(xù)約40周。分娩是生產(chǎn)的術(shù)語(yǔ)。社會(huì)和法律方面將懷孕分為... 詳細(xì)»
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懷孕初期吃什么好
眾所周知，孕育新生命是需要時(shí)間和精力的。女性在孕期，需要注意的問(wèn)題也有很多，尤其是飲食。懷孕時(shí)的飲食需要十分注意，如果沒(méi)有注意飲食問(wèn)題，容易因?yàn)殄e(cuò)誤飲食影響到胎兒的發(fā)育。并且，在懷孕初期，需要選擇營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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想懷孕吃什么好
都知道懷孕期間的飲食非常重要，要注意什么可以吃什么不建議吃，其實(shí)不僅懷孕期間的飲食重要，而且備孕時(shí)期的飲食也到非常重要的，比較備孕時(shí)的飲食，與精子和卵子的質(zhì)量有著很大的關(guān)系，同時(shí)也會(huì)關(guān)系到女人的受孕率... 詳細(xì)»
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懷孕吃什么豆類(lèi)好
許多懷孕的婦女會(huì)十分注重日常飲食，講究飲食的均衡以及合理搭配。生活中許多食物對(duì)懷孕的女性有大幫助，懷孕期間進(jìn)食后給女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以給胎兒提供健康的發(fā)育緩解。豆類(lèi)食物適合在懷孕期間食用，下面就來(lái)了解... 詳細(xì)»
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