平時如果可以堅持抬腿運動，同樣可以收獲許多的好處，在抬腿的過程中，下肢的運動量會增加，可以改善久坐之后帶來的身體不良癥狀。在工作間隙時適當活動自己的身體，通過抬腿的方式來增加運動量，會對身體帶來很多好處。那么，堅持每天抬抬腿，可以對身體有哪些好處呢？
1、瘦腿
堅持每天做抬腿運動，對小腿部位脂肪物質(zhì)的燃燒有利。部分人長時間久坐不動，沒有任何的運動量來消耗身體多余的能量，可能會導致小腿部位脂肪物質(zhì)堆積，出現(xiàn)小腿肥胖的情況，如果可以適當抬抬腿，消耗局部的脂肪，可以達到瘦腿的目的。因此，想要維持小腿纖細狀態(tài)，可以適當抬抬腿。
2、改善局部循環(huán)
平時堅持抬腿運動，可以促進身體的血液循環(huán)。很多人長時間在辦公室辦公，基本上沒有太多的運動量，下肢的血液循環(huán)容易受到阻礙。如果下肢循環(huán)受阻明顯，還可能會引發(fā)靜脈曲張。適當抬抬腿，可以改善局部血液循環(huán)，身體新陳代謝能力也能夠提高。
3、提高抵抗力
平時堅持抬腿運動，對免疫功能提高有利。現(xiàn)在很多人都是因為缺乏運動而導致抵抗力下降的，而抬腿運動的過程中，下肢的血液循環(huán)得到改善，有足夠的血液提供到身體的每個部位，器官的正常功能才可以維持，這樣既能夠提高免疫功能，又可以加強身體的循環(huán)能力，帶來的好處顯而易見。因此，想要增強免疫功能的人平時可以適當抬抬腿。
4、緩解關(guān)節(jié)不適感
堅持每天做抬腿動作，可以緩解關(guān)節(jié)或者骨骼部位的疼痛感。很多人平時總是缺乏運動，長時間缺乏運動的情況下，運動耐力會減弱，而且關(guān)節(jié)和骨骼也會有退行性變的情況出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生這些部位的疼痛感。如果可以適當抬抬腿，通過抬腿的方式活動筋骨，可以緩解局部的肌肉緊張、痙攣的情況，對疼痛癥狀改善有利。
5、提高肺部功能
每天堅持抬抬腿，對肺部功能提高有幫助，在抬腿的過程中配合均勻的呼吸，能夠鍛煉肺部功能。胸腔的起伏明顯之后可以吸入更多的氧氣，氧氣獲取充足，肺部功能才能得到加強。如果經(jīng)常沒有運動，呼吸變得薄弱，肺部功能可能會下降。
6、促進消化
平時如果可以適當堅持抬腿運動，對消化功能提高有幫助。在抬腿的過程中，腹部運動量也會增加，抬腿過程中腹部血液循環(huán)得到改善，能夠帶動腸道蠕動，這樣對消化功能提高有利。堅持一段時間后可以發(fā)現(xiàn)自己的消化功能提高了，這樣食物能更快被人體消化，維持身體健康狀態(tài)。
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？啤⑵胀饪?
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？啤⑵胀饪?
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：尤其擅長乳腺疾病...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門診
擅長：1處理婦產(chǎn)科常見...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：擅長蕁麻疹、濕疹...
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團... 普內(nèi)科
每天梳頭100下的好處有什么
-
-
王芳 寶雞市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
每天暴走一小時的好處
-
-
堅持每天“抬抬腿”，這6個好處不請自來，不妨一試
為了維持身體健康，一些好習慣需要堅持下來。很多人會采取每天抬腿的方式來養(yǎng)護身體，確實適當抬抬腿也能夠收獲好處，堅持下來之后會有意想不到的收獲。那么，堅持每天抬抬腿有哪些好處會出現(xiàn)呢？ 詳細»
-
-
每晚抬抬腿，或可促進肝解毒？這4個好處可不小
現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生工作，平時會通過一些簡單的肢體動作來促進健康。在促進身體健康的過程中，可以適當抬抬腿，通過抬腿運動的方式可以加強體內(nèi)毒素的排泄，對身體健康有幫助。那么，每天晚上抬抬腿是否能夠促進肝... 詳細»
-
-
高抬腿有什么好處
高抬腿是一種十分常見的有氧運動，簡單易做，具有較好的運動功效。通常情況下，高抬腿可以分為兩種類型，分別是原地高抬腿和高抬腿跑。其中高抬腿跑就是指運動者在交替抬腿的同時快速的移動。而原地高抬腿是指運動者... 詳細»
-
-
每天堅持靠墻抬腿，不久之后，3個好處會找上來
生活中一些良好習慣的養(yǎng)成對健康有促進作用，現(xiàn)在很多人都十分注意身體的養(yǎng)生，平時會通過一些簡單的肢體動作來維持身體健康狀態(tài)，特別是靠墻抬腿這一行為是很多人都提倡的，在靠墻抬腿的過程中可以收獲許多的好處，... 詳細»
-
-
抬腿出現(xiàn)腰痛
如果患者在抬腿時會出現(xiàn)腰痛，提示可能存在如下幾種病因：第一，可能是由于患者出現(xiàn)了急性腰扭傷的原因。如果患者在腰部的肌肉出現(xiàn)了急性的扭傷，此時在患者嘗試彎腰或者是抬腿邁步的過程中，都會牽拉到損傷的部位，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號