牛奶含有人體所必須的豐富蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，營養(yǎng)價值高，人體易于吸收消化，適合多數(shù)人群飲用。孕婦喝它能從中獲取鈣質，以保證胎兒的發(fā)育。而酸奶是以牛奶為原料，經過發(fā)酵、冷卻后灌裝的牛奶制品，多為凝固型的。酸奶含有豐富蛋白質和碳水化合物，對孕婦也很有幫助。孕婦可以適當進行選擇。
一、純牛奶與酸奶的優(yōu)點
1、純牛奶中有豐富的鈣質，人體對于牛奶中的鈣有很高的吸收率。牛奶中乳蛋白含有人體必需的氨基酸，而乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，人體極易吸收。孕婦喝了可以保證胎兒鈣健康，避免寶寶出生后有佝僂病或是牙齒發(fā)育不全、骨質疏松等狀況的出現(xiàn)。
2、酸奶富含乳酸菌，部分攪拌型酸奶還加入了膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，平衡腸道，一定程度上可以促進消化，增進食欲，緩解孕期便秘癥狀，而且酸奶可以分解牛奶含有的乳糖和蛋白質，便于人體吸收。
二、牛奶和酸奶交替喝為佳
純牛奶和酸奶各有好處。所以妊娠反應小的孕婦，選擇兩者交替著喝為佳。牛奶鈣質易被機體吸收，而酸奶可以更好促進牛奶杯吸收，還能抑制腐敗菌繁殖，對腸胃大有好處。建議早餐后喝酸奶，晚上睡覺前喝純牛奶。
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