眼睛在日常生活中對(duì)人體起著十分重要的作用，因此眼睛的保護(hù)很重要。在日常生活中，保護(hù)眼睛不僅要注意自己的用眼習(xí)慣，也要注意自己的飲食習(xí)慣。生活中的一些食物經(jīng)常食用，對(duì)眼睛是有好處的，例如菠菜、豆制品以及大蒜等。
對(duì)眼睛好的食物
1、菠菜，菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病，菠菜中有一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
2、豆制品，豆制品中含有對(duì)人體有利的脂肪酸。植物性雌激素，有著抗炎的作用。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有利眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物相同有利于你的眼睛。
3、大蒜，大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。
如何保護(hù)眼睛
1、舒適的光線，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、注意休息，看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重。因此，看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、減少對(duì)電腦的接觸，在平時(shí)生活當(dāng)中，要盡量減少對(duì)電視。電腦等的接觸。這些設(shè)備輻射出的X射線會(huì)大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致視力減退。
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吃什么對(duì)肺有好處清肺
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什么食物對(duì)眼睛有好處
俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛還是需要重點(diǎn)保護(hù)的器官，尤其是經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品工作的人群，更需要重視對(duì)眼睛的保護(hù)。同時(shí)，在日常生活也可以通過吃一些食物來緩解眼睛的壓力，那么生活中有什么食物對(duì)眼睛有好處呢？ 詳細(xì)»
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什么維生素對(duì)眼睛有好處
對(duì)眼睛有利的維生素是維生素a和維生素c，這兩種維生素對(duì)眼睛都有好處。維生素a是發(fā)現(xiàn)最早的維生素，屬于脂溶性的醇類物質(zhì),里面的成分與人的視覺有密切的關(guān)系，如果缺乏維生素a，則會(huì)導(dǎo)致視紫紅質(zhì)的再生慢，也會(huì)... 詳細(xì)»
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魚肝油對(duì)眼睛有什么好處
魚肝油的成分是維生素A和D，如果人體缺乏維生素A和D，在眼部的表現(xiàn)為干眼癥和夜盲癥。維生素A能促進(jìn)機(jī)體正常生長、尤其是視覺功能，維生素D能促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收，防止機(jī)體缺鈣的作用；所以如果有干眼... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛有好處的食物
眼睛是人體非常重要的器官，生活中一定要好好保護(hù)眼睛。保護(hù)眼睛可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，可以多吃獼猴桃、黑芝麻以及菠菜等食物。可以加強(qiáng)眼部的保護(hù)，緩解眼睛疲勞。要保持好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間用眼，保持... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處嗎
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有大量的花青素和維生素C等抗氧化物質(zhì)，能有效美白肌膚，消除面部色素沉著、雀斑和黃褐斑。藍(lán)莓還富含果酸和果糖，能促進(jìn)腸道消化液的分泌，增強(qiáng)人體免疫力。吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)糖尿... 詳細(xì)»
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