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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
多夢指的是人睡眠不踏實，在睡眠中常常會做奇奇怪怪的夢，清醒后會感覺到頭昏疲憊的癥狀。多夢常會伴隨有失眠的癥狀，從而引起不正常的睡眠，并引起健忘、頭暈、免疫力低下等癥。
多夢癥的食療
1、魚類
如果在日常生活中經(jīng)常有多夢失眠的情況，可以適當?shù)氖秤敏~類的食物，特別是深海魚等。魚類食物中含有豐富的脂肪酸，能夠幫助人們降低夜間神經(jīng)的興奮度，有效的緩解失眠多夢的現(xiàn)象。
2、全麥食物
失眠多夢的患者可以經(jīng)常食用含有全麥餅干或全麥的面包，能夠有效的補充碳水化合物，幫助大腦處于愉快和放松的狀態(tài)，有助于促進睡眠。
3、南瓜
南瓜富含的人體所需的維生素B6，可以幫助人體的大腦獲得能量，進而避免大腦因為疲憊出現(xiàn)多夢的癥狀。
4、清粥
失眠多夢的患者可以食用促進消化的清淡食物來緩解失眠多夢的癥狀，例如清粥等，特別是晚上的時候，食用清淡的飲食，有助于緩解多夢失眠的癥狀和促進睡眠。
5、牛奶
失眠多夢是現(xiàn)代人最常見的問題，然后牛奶中含有的營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜安寧的作用。睡覺前喝一杯牛奶，能夠有效的緩解多夢和改善失眠的癥狀。
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