失眠多夢的食療方法
病情描述：晚上一直都睡不好，入睡很困難，不然就是做噩夢，失眠多夢有沒有食療方法？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠夢幻飲食的調(diào)節(jié)主要依賴于一些與中藥成分相似的食物。最常用的一種是酸棗仁，它本身就是一種中藥，還有中成藥制劑，如棗仁安神膠囊。其他常用的有龍眼、蓮子、丹參、百合等。這些食品都具有鎮(zhèn)靜安神的作用，鎮(zhèn)靜效果較輕，能改善神經(jīng)衰弱和煩躁不安，對失眠伴焦慮有一定的療效?？梢宰鏊釛椚蕼?、桂圓蓮子湯、冰糖百合等食物。
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張保峰 醫(yī)師
寧陵縣城關(guān)回族鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，初步考慮可能是神經(jīng)衰弱，腦神經(jīng)功能紊亂等引起的，主要是在平時日常生活中自我調(diào)整，要放松心情，減輕壓力，每天不要胡思亂想，適當鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力。當然配合一些食療是更好了，如棗仁，銀耳，山藥，百合等這些東西，有一定的安神助眠作用，會起到一定的效果的。
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