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汪治國 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 皮膚性病科
日常常見的食物中，有許多食物富含人體肌膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠通過食物的攝入為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分，保養(yǎng)皮膚。那日常飲食中，保養(yǎng)皮膚的食物有哪些？
保養(yǎng)皮膚的食物
1、蜂蜜
蜂蜜具有美白、抗衰老的作用，是一種營養(yǎng)豐富的食物，蜂蜜對于防止皮膚皸裂有很好的效果。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加血管舒緩度，擴(kuò)張血管，吃西紅柿還能夠減少皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。
3、菠菜
菠菜中富含鐵元素和維生素K，鐵元素可以促進(jìn)人體造血，是面色紅潤，維生素k對頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤有很好的功效。
4、黃瓜
黃瓜是天然的護(hù)膚保養(yǎng)品，黃瓜不僅可以通過食用來保養(yǎng)皮膚，也可以使用黃瓜做美白的面膜，對保養(yǎng)皮膚也有不錯的效果。
5、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C、A、PP以及果酸、檸檬酸、有機(jī)酸等，有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對清潔皮膚和抑制色素沉著有很好的功效，具有美白、增加皮膚彈性的功效。
6、蘋果
蘋果是日常中常見的水果，蘋果不僅對身體健康有很大的幫助，蘋果中還含有豐富的水份能夠保持皮膚的水份，能讓皮膚看起來白里透紅更有光澤。
7、三文魚
三文魚中含有防止皺紋產(chǎn)生的脂肪酸，能夠防止皺紋產(chǎn)生，使皮膚光滑。
8、柚子
柚子富含維生素C，有益于美白，延緩衰老。
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怎樣保養(yǎng)皮膚
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皮膚的保養(yǎng)
皮膚病是由內(nèi)外因素引起的皮膚（包括毛發(fā)和指甲）的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的變化，導(dǎo)致形成的病理過程，并相應(yīng)地產(chǎn)生各種臨床表現(xiàn)。建議不要飲酒和興奮，也不要吃刺激性辣椒，洋蔥、生姜、大蒜調(diào)料等，這些食物往往容易刺... 詳細(xì)»
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怎樣保養(yǎng)皮膚
對于多數(shù)人來說，擁有美麗健康的皮膚是終生的追求。良好的皮膚狀態(tài)不僅可以提升人們整體的氣質(zhì)，而且還具有減齡的作用。因此，在日常生活中，人們一定要非常重視自身皮膚的保養(yǎng)。只有這樣，才有可能保持皮膚的最佳狀... 詳細(xì)»
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