據(jù)了解，身體是否健康和平時(shí)一些習(xí)慣的養(yǎng)成有關(guān)?？偸谴嬖诓涣嫉纳盍?xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。在疾病出現(xiàn)時(shí)受到疾病的折磨，長(zhǎng)時(shí)間的用藥都有可能會(huì)導(dǎo)致人的壽命縮短。平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持一些好的習(xí)慣來(lái)維持身體健康狀態(tài)。那么，有注意養(yǎng)成哪些好習(xí)慣，能夠比較長(zhǎng)壽呢？
有注意養(yǎng)成哪些好習(xí)慣，能夠比較長(zhǎng)壽呢？
1、清淡飲食
一些良好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)壽命延長(zhǎng)有利，每天可以保證清淡的飲食，對(duì)壽命延長(zhǎng)有利。很多人腸胃功能下降和飲食不合理有關(guān)，平時(shí)暴飲暴食、大魚大肉都有可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。只有講究飲食清淡、合理化，才能維持腸胃功能良好狀態(tài)，促進(jìn)食物消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。
2、情緒穩(wěn)定
堅(jiān)持一些好的習(xí)慣對(duì)健康有促進(jìn)作用，例如每天情緒控制合理。保持情緒穩(wěn)定，對(duì)健康有促進(jìn)作用。很多人內(nèi)分泌功能紊亂和情緒總是波動(dòng)有關(guān)，為了控制好自己的內(nèi)分泌水平，平時(shí)應(yīng)該注意情緒的把控。
3、充足飲水
養(yǎng)成良好的習(xí)慣是促進(jìn)身體健康的重要條件，每天保證充足的飲水，對(duì)健康有促進(jìn)作用。飲水量不足會(huì)影響腎臟功能，身體毒素的排泄受到阻礙，容易降低器官功能。想要維持身體健康，需要保證充足飲水量。
4、合理運(yùn)動(dòng)
良好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)健康有促進(jìn)作用，例如每天有合理的運(yùn)動(dòng)。在合理運(yùn)動(dòng)的幫助下能夠提高免疫能力，這樣對(duì)疾病的預(yù)防有幫助。
5、遠(yuǎn)離煙草
做到不抽煙，可以減少身體受到傷害。很多人肺部功能下降和大量抽煙有關(guān)，吸煙之后受到煙草中有害物質(zhì)的損傷，肺部功能可能會(huì)下降明顯，甚至容易引發(fā)某些嚴(yán)重肺部疾病。如果可以遠(yuǎn)離煙草，通常對(duì)疾病預(yù)防有利。
6、及時(shí)排尿
堅(jiān)持一些好的習(xí)慣可以延長(zhǎng)壽命，每天都有注意及時(shí)排尿，對(duì)健康有促進(jìn)效果。很多人腎臟功能下降或者泌尿系統(tǒng)病變是與經(jīng)常憋尿有關(guān)，出現(xiàn)尿意之后可以及時(shí)將尿液排出。養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，通常也對(duì)健康有促進(jìn)作用。
7、滴酒不沾
遠(yuǎn)離酒精，可以促進(jìn)健康。很多人長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒、酗酒，有可能會(huì)導(dǎo)致胃部健康受損，甚至增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝功能受損的時(shí)候很多癥狀就會(huì)出現(xiàn)。想要促進(jìn)身體健康就應(yīng)該堅(jiān)持不喝酒。
8、定期體檢
養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣對(duì)健康有促進(jìn)作用，例如定期體檢。很多疾病在發(fā)展過(guò)程中信號(hào)微弱，沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)到這些微小的病灶有可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，查出病灶并采取改善措施，一般也會(huì)比較長(zhǎng)壽。
-
-
自數(shù)胎動(dòng)，你學(xué)會(huì)了嗎？
李花 主管護(hù)師
-
-
居家血糖監(jiān)測(cè)，你真的做對(duì)了...
尋南 主管護(hù)師
-
-
關(guān)注男性健康，如何養(yǎng)成良好...
涂響安 主任醫(yī)師
-
-
在提高生育力方面，建議男性...
鄧春華 主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
化療8個(gè)療程算晚期嗎
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤三病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科腫瘤的手術(shù)，...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭頸部腫瘤（...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 肝膽外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肝、膽、胰腺疑...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
習(xí)慣性便秘
-
-
楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 消化內(nèi)科
老年習(xí)慣性便秘
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
習(xí)慣性便秘偏方
-
-
養(yǎng)成3個(gè)好習(xí)慣，讓你的血管更長(zhǎng)壽
血管在人體中廣泛的分布，可以為機(jī)體各組織提供氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持著機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，如果血管健康受到了損傷，出現(xiàn)了血栓、血管粥樣硬化等問(wèn)題。此時(shí)，人體的血液循環(huán)能力也會(huì)下降，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
清晨醒來(lái)，養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣，長(zhǎng)壽和你有緣
一日之計(jì)在于晨，早上起床時(shí)的精神狀態(tài)保持良好，應(yīng)該做正確的事情，這樣才能促進(jìn)身體健康。如果沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，時(shí)常存在不良行為，有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損，這樣發(fā)生疾病的可能性會(huì)明顯增高。早上起床之后養(yǎng)... 詳細(xì)»
-
-
中年后，養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣，想長(zhǎng)壽不是難事
到了中年階段身體開始出現(xiàn)衰老的跡象，此時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)健康，如果可以養(yǎng)成一些好習(xí)慣，一般想要長(zhǎng)壽并不難。那么，人到中年想要長(zhǎng)壽應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？ 詳細(xì)»
-
-
男性若要健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)成這3個(gè)好習(xí)慣很重要
男性想要有效促進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命，良好生活習(xí)慣養(yǎng)成很重要。因?yàn)楹芏嗳松眢w受到嚴(yán)重疾病影響主要和不良生活習(xí)慣有關(guān)，這些壞習(xí)慣養(yǎng)成之后無(wú)形中影響著身體健康，重要器官功能受損，疾病在發(fā)展的情況下不受控制，健康... 詳細(xì)»
-
-
想長(zhǎng)壽的人，晨起要養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣，現(xiàn)在開始還不晚
追求長(zhǎng)壽是很多人的目標(biāo)，特別是當(dāng)人步入中老年階段時(shí)，會(huì)很珍惜生命。很多老年人都在追求長(zhǎng)壽的秘籍，吃各種保健品，但其實(shí)生活中的一些良好小習(xí)慣，可以延長(zhǎng)你的壽命。那么，晨起要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣，有助于長(zhǎng)壽呢？ 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)