現(xiàn)實(shí)生活中有不少人總是失眠，長(zhǎng)時(shí)間的失眠有可能會(huì)導(dǎo)致人的精神狀態(tài)變差，甚至加速身體衰老。因此，發(fā)現(xiàn)失眠癥狀后，應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止長(zhǎng)時(shí)間的失眠而導(dǎo)致健康受損。另外，失眠多夢(mèng)這種情況發(fā)生還可能和心理方面因素有關(guān)，平時(shí)某些心理因素的干擾很容易導(dǎo)致失眠癥狀嚴(yán)重。那么，失眠多夢(mèng)有可能是哪些心理因素引起呢？
1、抑郁
部分人總是失眠，有可能是抑郁情緒持續(xù)存在引起。部分人受到抑郁癥的影響，會(huì)出現(xiàn)顯著且持久的心境低落表現(xiàn)。在心境低落明顯的時(shí)候，很多人夜間睡覺時(shí)就會(huì)失眠多夢(mèng)。如果是抑郁癥引發(fā)的不良表現(xiàn)，還需盡早通過合理的方式控制病情的發(fā)展。只有抑郁癥得到改善，才能防止健康受威脅，否則長(zhǎng)時(shí)間的失眠容易導(dǎo)致精神狀態(tài)變差。
2、憂思
失眠多夢(mèng)這種情況的發(fā)生和心理方面的因素有關(guān)。例如，憂思過度這種情況，有可能就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。很多人總是經(jīng)常擔(dān)憂一些事情，在過度擔(dān)憂的情況下很多人會(huì)出現(xiàn)心慌、心跳速度加快的情況。無形中就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，在夜間睡覺時(shí)還容易經(jīng)常做夢(mèng)。如果和憂思過度有關(guān)，需要及時(shí)通過合理的方式進(jìn)行改善，調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒之后防止這種情況明顯，否則長(zhǎng)時(shí)間的憂思過度容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
3、焦慮
總是失眠多夢(mèng)有可能是心理方面因素引起。例如，壓力過大的時(shí)候很多人就會(huì)焦慮。焦慮明顯時(shí)睡覺毫無困意，總是容易失眠多夢(mèng)，這種情況的發(fā)生應(yīng)該引起重視，并通過合理的方式進(jìn)行改善。只有壓力過大的情況改善了，釋放壓力之后緩解焦慮的感覺，失眠多夢(mèng)的情況才會(huì)好轉(zhuǎn)，否則長(zhǎng)時(shí)間的失眠多夢(mèng)容易導(dǎo)致精神狀態(tài)變差。
4、緊張
很多人失眠多夢(mèng)和心理方面因素有關(guān)。例如，長(zhǎng)期的過度緊張有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。部分人在睡覺前總是緊張過度，而在緊張的情況下人的交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，很難產(chǎn)生困意。因此，就容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)這種表現(xiàn)。如果在睡覺前可以保持神經(jīng)穩(wěn)定的狀態(tài)，不要有過度緊張的情緒出現(xiàn)，才容易產(chǎn)生困意。因此總是失眠多夢(mèng)，需要了解是否和緊張這種心理因素有關(guān)。如果是緊張過度引起，可以通過適當(dāng)泡腳，深呼吸等方式來緩解緊張情緒。
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經(jīng)常失眠多夢(mèng)？可能跟這5種心理有關(guān)，別想太多了
據(jù)了解，生活中有不少人經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況。如果總是失眠，睡眠時(shí)間不充足，久而久之容易影響大腦功能，甚至?xí)股眢w抵抗力下降明顯。因此，平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己總有失眠的情況后，需要及時(shí)揪出病因，采取合理方式進(jìn)行改善... 詳細(xì)»
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提醒：老人嗜睡，可能與3種疾病有關(guān)，別忽視
生活中有部分老年人出現(xiàn)了嗜睡這種情況，對(duì)于老年人來說，在身體衰老、器官功能降低的過程中沒有注意身體的養(yǎng)護(hù)，很有可能會(huì)讓某些疾病趁虛而入，而在疾病威脅健康的過程中可能也會(huì)有嗜睡的表現(xiàn)。很多人認(rèn)為老年人睡... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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半夜醒來，感覺口苦口干？可能與這4種疾病有關(guān)，別忽視
現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人經(jīng)常感覺到自己的口腔有口苦口干的表現(xiàn)。如果總是頻繁口干口苦，需要警惕起來，很有可能是身體出了問題。并且，在發(fā)現(xiàn)該情況時(shí)，需要通過合理的改善措施來緩解，這樣才能避免長(zhǎng)期的口腔不適帶來... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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