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楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 肛腸科
痔瘡患者，在平日的生活中，首先需要控制飲食，在進餐時候中需要特別注意，避免攝入過量的辣椒、酒精等刺激性的食物或飲料。有研究表明，直腸肛門附近的黏膜細胞，對食物中的辣椒素特別敏感，長期的刺激，必然會導致痔黏膜脫出加重。此外，保持大便通暢，多吃纖維素成分比較高的食物，可以避免便秘。
一、痔瘡平時怎么保養(yǎng)
1、每天保證足夠的鍛煉。鍛煉是防止和緩解便秘的一個重要環(huán)節(jié)。久坐者每小時應起來活動幾分鐘。蹲廁所時間避免過長，最好是控制在5分鐘左右，以及盡量不要提重物等加重痔瘡癥狀的活動。
2、不要憋大便。痔瘡患者一定要切忌憋便。否則很容易導致便秘，同時也會增加患痔瘡的概率。
二、預防痔瘡的措施
1、合理的飲食。保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預防痔的重要措施。在日常飲食中應保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強的食品。這些物質(zhì)在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發(fā)揮了保護腸道功能的作用。
2、形成良好的排便習慣。這是預防痔瘡的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時不要看書、久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。
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