生活中有很多人經(jīng)常說人睡三覺，命比紙薄，在某些特殊的時間段總是有睡覺這種行為反而對健康不利。正常情況下最好在夜間11點前入睡，早上7點鐘左右醒來，這樣就可以保證有七到八個小時的睡眠時間，對健康有好處。如果沒有掌握正確的睡眠方法，睡眠不規(guī)律，有可能就會導(dǎo)致健康受損。那么，睡什么覺反而對健康不利呢？
1、飯后睡覺
生活中很多人睡覺的時間不合適，有可能是剛吃完飯之后馬上就睡覺，這種行為對健康是不利的。因為吃完飯之后需要有足夠的動力提高腸胃消化能力，這樣才能讓食物盡快消化掉，減輕腸胃負擔。很多人沒有注意這方面的問題，剛吃完飯之后馬上就入睡。
在腸胃負擔加重的時候入睡，有可能會降低腸道蠕動能力，這樣腸胃功能受損的情況會更加明顯，久而久之有可能會出現(xiàn)腹脹，腹痛，消化不良的情況。因此，在促進身體健康的過程中應(yīng)該注意這些方面的問題，睡覺也要挑選合適的時間。
2、睡懶覺
很多人總是習(xí)慣睡懶覺，睡眠時間過長對人體健康也不利。正常人睡眠時間應(yīng)該控制在七到八個小時，如果有長時間睡覺的行為，早上喜歡賴床，每天的睡眠時間甚至超過了十個小時，有可能會導(dǎo)致健康受損。
睡眠時間過長，身體的活動量減少，可能身體循環(huán)會受阻，甚至出現(xiàn)血糖、血脂、血壓等指標的異常變化。如果想要促進心血管健康，就應(yīng)該注意睡眠方面的問題，不要總是睡懶覺，否則有可能會導(dǎo)致健康受到威脅，甚至出現(xiàn)某些嚴重疾病。
3、日夜顛倒覺
睡覺應(yīng)該掌握正確的方法，很多人日夜顛倒，總是習(xí)慣白天睡覺，夜間又處于娛樂或者工作狀態(tài)中，這種顛倒的睡眠習(xí)慣不符合人的生理需求，久而久之健康就容易受到威脅。如果總是有顛倒睡眠的行為，在白天經(jīng)常睡覺，夜間又頻繁活動，有可能會干擾正常生物鐘，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，器官功能也會降低導(dǎo)致健康受損。
因此，想要維持身體健康狀態(tài)，就應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，平時的睡眠應(yīng)該保持規(guī)律，在正常的時間入眠，這樣才能達到促進健康的目的，防止錯誤的睡眠行為導(dǎo)致健康受損。
由此可見，睡眠應(yīng)該保證正確的方法，如果總是錯誤睡眠，有可能會導(dǎo)致健康受到威脅。因此，平時的睡眠應(yīng)該掌握正確的方法，這樣才能達到促進健康的目的，防止疾病出現(xiàn)。
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